ADHD를위한 최고의 보충제를 어떻게 선택합니까?

ADHD를 가진 개인은 과잉 행동, 충동 및 부주의에 문제가 있습니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 어린이에게 영향을 미치고 종종 성인으로 계속됩니다. ADHD를위한 최고의 보충제를 선택할 때 생선 기름, 아연, 인삼 및 은행 나무를 선택하십시오. 멜라토닌과 같은 다른 천연 보충제는 ADHD에 대한 자극제를 복용 한 후 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. ADHD의 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

전문가들은 ADHD를 위해 오메가 -3 및 오메가 -6 보충제를 권장합니다. 다양한 다중 불포화 지방산의 부족은 주의력 결핍 과잉 행동 장애에 기여할 수 있으며, 필수 지방산은 어유 및 달맞이꽃 오일에서 발견됩니다. 연구에 따르면 ADHD를 가진 어린이들은 3 개월 동안 기름 보충제를 복용하고 철자, 독해 및 행동이 크게 개선되었습니다.

ADHD에 대한 아연 보충제는 도파민이라는 신경 전달 물질의 기능을 조절하는 데 도움이되므로 이상적입니다. 도파민 신호는 주의력 결핍 과잉 행동 장애의 증상과 관련이 있으며, 또한 즐거움에 대한 보상을 생성하는 데 중요한 역할을합니다. 연구에 따르면 아연은 과잉 행동과 충동을 크게 감소시킵니다.

기억력 증진 효과로 잘 알려진 인삼은 ADHD에서 비롯된 많은 문제들을 완화시켜 줄 수도 있습니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애가있는 개인은 도파민과 노르 에피네프린이 모두 결핍되어 있으며 인삼 추출물은 뇌에서 발견되는 이러한 송신기의 수치를 증가시킵니다. 도파민과 노르 에피네프린의 불균형은주의 범위, 운동 거동 기능 장애 및 청각 처리 지연을 방해합니다.

은행 나무는 ADHD의 식물 치료에서 발견되며 부주의와 미성숙 문제를 개선합니다. 차, 캡슐 또는 약초 ​​주입으로 섭취 할 수 있습니다. Ginko biloba는 출혈성 뇌졸중과 관련이 있으며 뇌로의 혈류를 증가시키기 때문에 고혈압 환자에게는 권장되지 않습니다. Ginko biloba는 지적 기능에 영향을 미치는 ADHD의 증상을 돕습니다.

ADHD를위한 최고의 보충제 중 하나는 멜라토닌입니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애를 위해 처방 된 자극제는 수면 패턴을 방해하고 불면증을 유발할 수 있습니다. 멜라토닌은 ADHD 소아에서 수면을 촉진하지만 행동 증상에는 영향을 미치지 않습니다. 전문가들은 멜라토닌이 단기간 복용했을 때 효과적이라고 제안합니다.

철분 결핍은 일부 형태의 주의력 결핍 과잉 행동 장애에서 의심됩니다. 연구에 따르면 ADHD 환자는 철 저장 단백질 인 페리틴 수치가 비정상적으로 낮습니다. 철분 수치가 낮 으면 도파민 활동이 바뀌고 뇌 발달 속도가 느려지면 철분 결핍과 관련이 있습니다. ADHD를 가진 사람들은 철분 보충제를 섭취하거나 철분이 함유 된 음식을 식단에 추가하면 도움이됩니다.