Jak si mohu vybrat ty nejlepší doplňky pro ADHD?
jedinci s ADHD mají problémy s hyperaktivitou, impulzivitou a nepozorností. Porucha hyperaktivity pozornosti ovlivňuje děti a často pokračuje v dospělosti. Při výběru nejlepších doplňků pro ADHD vyberte rybí oleje, zinek, ženšen a Ginkgo Biloba. Jiné přírodní doplňky, jako je melatonin, mohou pomoci podpořit lepší spánek po užívání stimulačních léků pro ADHD. Nejlepší je konzultovat s lékařem předtím, než odeberete nové doplňky pro ADHD. Nedostatek různých polynenasycených mastných kyselin může přispět k poruše pozornosti s deficitem hyperaktivity a esenciální mastné kyseliny se nacházejí v rybím oleji a večerním oleji. Studie ukazují, že děti s ADHD, které užívají doplňky oleje po dobu tří měsíců, ukazují významná zlepšení pravopisu, čtení a chování.
zinkové doplňky pro ADHD jsou ideální, protože pomáhají regulovat funkci neurotransmiTter se nazýval dopamin. Signalizace dopaminu je spojena s příznaky poruchy hyperaktivity s deficitem pozornosti a také hraje klíčovou roli při vytváření pocitů odměny v potěšení. Výzkum ukazuje, že zinek významně snižuje hyperaktivitu a impulzivitu. Jedinci s poruchou pozornosti s deficitem hyperaktivity mají nedostatek dopaminu i norepinefrinu a extrakty ženšenu zvyšují hladiny těchto vysílačů nalezených v mozku. Nerovnováha dopaminu a norepinefrinu vede k narušení rozpětí pozornosti, dysfunkci motorického chování a zpoždění sluchového zpracování.
Ginkgo Biloba se nachází v botanické léčbě pro ADHD a zlepšuje problémy s nepozorností a nezraností. Může být považován za čaj, tobolka nebo bylinná infuze. GinkoBiloba byla také spojena s hemoragickými tahy a nedoporučuje se pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak, protože zvyšuje průtok krve do mozku. Ginko Biloba pomáhá s příznaky ADHD, které ovlivňují intelektuální funkce.
Jedním z nejlepších typů doplňků pro ADHD je melatonin. Stimulační léky předepsané pro poruchu hyperaktivity s deficitem pozornosti mohou narušit vzorce spánku a způsobit nespavost. Melatonin podporuje spánek u dětí s ADHD, ale nemá žádný vliv na symptomy chování. Odborníci naznačují, že melatonin je účinný, když je užíván na krátkou dobu.
Nedostatek železa je podezřelý v některých formách poruchy pozornosti s hyperaktivitou. Studie ukazují, že jedinci s ADHD mají abnormálně nízké hladiny feritinu, proteinu skladování železa. Nízké hladiny železa také mění aktivitu dopaminu a pomalejší vývoj mozku souvisí s nedostatkem železa. Lidé s ADHD těží z užívání doplňků železa nebo přidávání potravin obsahujících IRon na jejich stravu.