ADHDに最適なサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

ADHDの個人には、多動、衝動性、不注意の問題があります。 注意欠陥多動性障害は子供に影響を与え、しばしば成人期まで続きます。 ADHDに最適なサプリメントを選択するときは、魚油、亜鉛、高麗人参、イチョウを選択します。 メラトニンなどの他の天然サプリメントは、ADHDの覚せい剤を服用した後の睡眠の改善に役立ちます。 ADHDの新しいサプリメントを摂取する前に、医師に相談するのが最善です。

専門家は、ADHD用のオメガ3およびオメガ6サプリメントを推奨しています。 さまざまな多価不飽和脂肪酸の欠乏は注意欠陥多動性障害の一因となる可能性があり、必須脂肪酸は魚油と月見草油に含まれています。 調査では、3か月間オイルサプリメントを摂取するADHDの子供は、スペル、リーディング、および行動に著しい改善が見られることが明らかになりました。

ADHDの亜鉛サプリメントは、ドーパミンと呼ばれる神経伝達物質の機能を調節するのに役立つため、理想的です。 ドーパミンシグナル伝達は、注意欠陥多動性障害の症状に関連しており、喜びの報酬感を生み出す上でも極めて重要な役割を果たしています。 研究によると、亜鉛は多動性と衝動性を大幅に低減します。

メモリーブースティングの利点で知られる高麗人参は、ADHDに起因する問題の多くを軽減する可能性もあります。 注意欠陥多動性障害のある人は、ドーパミンとノルエピネフリンの両方が不足しており、高麗人参の抽出物は、脳で見つかったこれらの伝達物質のレベルを増加させます。 ドーパミンとノルエピネフリンの不均衡は、注意持続時間の混乱、運動行動機能障害、および聴覚処理の遅延につながります。

イチョウは、ADHDの植物療法に含まれており、不注意や未熟性の問題を改善します。 お茶、カプセル、またはハーブ注入として服用される場合があります。 ギンコビロバは出血性脳卒中にも関連しており、脳への血流を増加させるため、高血圧の人には推奨されません。 ギンコビロバは、知的機能に影響を及ぼすADHDの症状を助けます。

ADHDに最適なサプリメントの1つは、メラトニンです。 注意欠陥多動性障害に処方された覚せい剤は、睡眠パターンを乱し、不眠症を引き起こす可能性があります。 メラトニンはADHDの子供の睡眠を促進しますが、行動症状には影響しません。 専門家は、メラトニンは短期間服用すると効果的であることを示唆しています。

鉄欠乏症は、いくつかの形態の注意欠陥多動性障害で疑われています。 研究によると、ADHDを持つ人は鉄貯蔵タンパク質であるフェリチンのレベルが異常に低いことが明らかになっています。 鉄レベルが低いとドーパミンの活性も変化し、脳の発達が遅くなると鉄欠乏症に関係します。 ADHDの人は、鉄のサプリメントを摂取したり、鉄を含む食品を食事に加えたりすることで恩恵を受けます。