ADHDに最適なサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

ADHDの個人は、多動性、衝動性、不注意に問題があります。注意欠陥多動性障害は子供に影響を与え、しばしば成人期まで続きます。 ADHDに最適なサプリメントを選択するときは、魚油、亜鉛、高麗人参、イチョウのビロバを選択します。メラトニンなどの他の天然サプリメントは、ADHDの刺激薬を服用した後、より良い睡眠を促進するのに役立ちます。 ADHDの新しいサプリメントを服用する前に、医師と相談するのが最善です。

専門家は、ADHDにオメガ3とオメガ6サプリメントを推奨しています。さまざまな多価不飽和脂肪酸の欠如は、注意欠陥多動性障害に寄与する可能性があり、必須脂肪酸は魚油と夕方のプリムローズオイルに見られます。研究では、3か月間オイルサプリメントを服用しているADHDを持つ子どもたちは、綴り、読書、行動の大幅な改善を示しています。ドーパミンと呼ばれるtter。ドーパミンシグナル伝達は、注意欠陥多動性障害の症状に関連しており、喜びの報酬の感情を生み出す上で極めて重要な役割を果たします。調査によると、亜鉛は多動性と衝動性を大幅に低下させることが示されています。

高麗人参は、その記憶を高める利点で知られているため、ADHDに由来する多くの問題を軽減する可能性があります。注意欠陥多動性障害を持つ個人は、ドーパミンとノルエピネフリンの両方が不足しており、高麗人参抽出物は脳に見られるこれらの送信機のレベルを増加させます。ドーパミンとノルエピネフリンの不均衡は、注意スパン、運動行動機能障害、および聴覚処理遅延の破壊につながります。

Ginkgo Bilobaは、ADHDの植物治療に見られ、不注意と未熟の問題を改善します。お茶、カプセル、またはハーブ注入と見なされる場合があります。ジンコビロバはまた、出血性脳卒中に関連しており、脳への血流を増加させるため、血圧の高い人には推奨されません。 Ginko Bilobaは、知的機能に影響を与えるADHDの症状を助けます。

ADHDの最良のサプリメントの1つはメラトニンです。注意欠陥多動性障害のために処方された刺激薬は、睡眠パターンを破壊し、不眠症を引き起こす可能性があります。メラトニンは、ADHDの子供の睡眠を促進しますが、行動症状には影響しません。専門家は、メラトニンが短期間服用すると効果的であることを示唆しています。

鉄欠乏症は、ある種の注意欠陥多動性障害で疑われています。研究では、ADHDの人は、鉄貯蔵タンパク質であるフェリチンのレベルが異常に低いことが明らかになりました。鉄レベルが低いこともドーパミンの活性を変化させ、脳の発達が遅いことは鉄欠乏に関連しています。 ADHDの人は、鉄のサプリメントを摂取したり、iを含む食品を追加したりすることで恩恵を受けます彼らのダイエットにロン。