Jak wybrać najlepsze suplementy do ADHD?

Osoby z ADHD mają problemy z nadpobudliwością, impulsywnością i nieuwagi.Zaburzenie nadaktywności deficytu uwagi wpływa na dzieci i często trwa do dorosłości.Wybierając najlepsze suplementy do ADHD, wybierz oleje rybne, cynk, żeń -szeń i ginkgo biloba.Inne naturalne suplementy, takie jak melatonina, mogą pomóc w promowaniu lepszego snu po przyjmowaniu leków stymulujących dla ADHD.Najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem nowych suplementów dla ADHD. Eksperci zalecają suplementy Omega-3 i Omega-6 dla ADHD.Brak różnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może przyczynić się do zaburzenia nadaktywności deficytu uwagi, a niezbędne kwasy tłuszczowe znajdują się w oleju rybnym i wieczornym oleju primrose.Badania ujawniają, że dzieci z ADHD, które przyjmują suplementy oleju przez okres trzech miesięcy, wykazują znaczną poprawę pisowni, czytania i zachowania.

Suplementy cynku dla ADHD są idealne, ponieważ pomagają regulować funkcję neuroprzekaźnika zwanego dopaminy.Sygnalizacja dopaminy jest związana z objawami zaburzenia nadpobudliwości z deficytem uwagi, a także odgrywa kluczową rolę w generowaniu poczucia nagrody w przyjemności.Badania pokazują, że cynk znacznie zmniejsza nadpobudliwość i impulsywność.

Żeń -szeń, który jest znany z korzyści zwiększania pamięci, może również zapewnić ulgę w wielu problemach wynikających z ADHD.Osoby z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagi są niedobór zarówno dopaminy, jak i noradrenaliny, a ekstrakty z żeń -szenia zwiększają poziomy tych nadajników występujących w mózgu.Nierównowagi dopaminy i noradrenaliny prowadzą do zakłócenia w zakresie uwagi, dysfunkcji behawioralnych ruchowych i opóźnień przetwarzania słuchowego.

Ginkgo biloba występuje w leczeniu botanicznym ADHD i poprawia problemy nieużywania i niedojrzałości.Można go traktować jako herbatę, kapsułkę lub wlew ziołowy.Ginko Biloba jest również związane z udarami krwotocznymi i nie jest zalecane dla osób o wysokiej krwi, ponieważ zwiększa przepływ krwi do mózgu.Ginko Biloba pomaga w objawach ADHD, które wpływają na funkcje intelektualne.

Jednym z najlepszych rodzajów suplementów ADHD jest melatonina.Leki stymulujące przepisane na zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi mogą zakłócać wzorce snu i powodować bezsenność.Melatonina promuje sen u dzieci z ADHD, ale nie ma wpływu na objawy behawioralne.Eksperci sugerują, że melatonina jest skuteczna, gdy jest przyjmowana przez krótki czas.

Niedobór żelaza jest podejrzany w niektórych formach zaburzenia nadpobudliwości z deficytem uwagi.Badania ujawniają, że osoby z ADHD mają nienormalnie niski poziom ferrytyny, białka przechowywania żelaza.Niski poziom żelaza zmienia również aktywność dopaminy, a wolniejszy rozwój mózgu jest związany z niedoborem żelaza.Osoby z ADHD korzystają z przyjmowania suplementów żelaza lub dodawania żywności zawierającej żelazo do diety.