Jak wybrać najlepsze suplementy do ADHD?
Osoby z ADHD mają problemy z nadpobudliwością, impulsywnością i nieuwagi. Zaburzenie nadaktywności deficytu uwagi wpływa na dzieci i często trwa do dorosłości. Wybierając najlepsze suplementy do ADHD, wybierz oleje rybne, cynk, żeń -szeń i ginkgo biloba. Inne naturalne suplementy, takie jak melatonina, mogą pomóc w promowaniu lepszego snu po przyjmowaniu leków stymulujących dla ADHD. Najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem nowych suplementów dla ADHD.
Eksperci zalecają suplementy OMEGA-3 i OMEGA-6 dla ADHD. Brak różnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może przyczynić się do zaburzenia nadaktywności deficytu uwagi, a niezbędne kwasy tłuszczowe znajdują się w oleju rybnym i wieczornym oleju primrose. Badania ujawniają, że dzieci z ADHD, które przyjmują suplementy oleju na okres trzech miesięcy, wykazują znaczną poprawę pisowni, czytania i zachowania.
Suplementy cynku dla ADHD są idealne, ponieważ pomagają regulować funkcję neurotransmiTter zwany dopaminą. Sygnalizacja dopaminy jest związana z objawami zaburzenia nadpobudliwości z deficytem uwagi, a także odgrywa kluczową rolę w generowaniu poczucia nagrody w przyjemności. Badania pokazują, że cynk znacznie zmniejsza nadpobudliwość i impulsywność.
Żeń -szeń, który jest znany z korzyści zwiększania pamięci, może również zapewnić ulgę w wielu problemach wynikających z ADHD. Osoby z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagi są niedobór zarówno dopaminy, jak i noradrenaliny, a ekstrakty z żeń -szenia zwiększają poziomy tych nadajników występujących w mózgu. Nierównowagi dopaminy i noradrenaliny prowadzą do zakłócenia w zakresie uwagi, dysfunkcji behawioralnych motorycznych i opóźnień przetwarzania słuchowego.
Ginkgo biloba występuje w leczeniu botanicznym ADHD i poprawia problemy nieuwagi i niedojrzałości. Można go traktować jako herbatę, kapsułkę lub wlew ziołowy. GinkoBiloba jest również związane z udarami krwotocznymi i nie jest zalecane dla osób o wysokim ciśnieniu krwi, ponieważ zwiększa przepływ krwi do mózgu. Ginko Biloba pomaga w objawach ADHD, które wpływają na funkcje intelektualne.
Jednym z najlepszych rodzajów suplementów dla ADHD jest melatonina. Leki stymulujące przepisane na zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi mogą zakłócać wzorce snu i powodować bezsenność. Melatonina promuje sen u dzieci z ADHD, ale nie ma wpływu na objawy behawioralne. Eksperci sugerują, że melatonina jest skuteczna, gdy jest przyjmowana przez krótki czas.
Niedobór żelaza jest podejrzany w niektórych formach zaburzenia nadpobudliwości z deficytem uwagi. Badania ujawniają, że osoby z ADHD mają nienormalnie niski poziom ferrytyny, białka przechowywania żelaza. Niski poziom żelaza zmienia również aktywność dopaminy, a wolniejszy rozwój mózgu jest związany z niedoborem żelaza. Osoby z ADHD korzystają z przyjmowania suplementów żelaza lub dodawania żywności zawierającej IRon do ich diety.