Wie behandle ich eine Nackenverletzung?

Laute Nachbarn oder abscheuliche Bekannte könnten als metaphorische Nackenschmerzen angesehen werden, aber diese und ähnliche Reizstoffe sind im Vergleich zur Realität blass. Nackenverletzungen gibt es in vielen Formen und haben viele Ursachen. Eine Nackenverletzung kann akut oder chronisch sein. Dies kann auf ein Trauma, eine Muskelzerrung, eingeklemmte Nerven, eine Degeneration, einen Bandscheibenvorfall oder etwas so Einfaches wie das Schlafen auf dem Bauch zurückzuführen sein. Glücklicherweise sind die meisten Nackenverletzungen relativ geringfügig und können mit Übungen, Medikamenten und manchmal Gewohnheitsänderungen behandelt werden.

Es ist zunächst Sache des Einzelnen, zu entscheiden, ob eine Nackenverletzung einen Besuch in der Arztpraxis erfordert. Bei einem Nackentrauma sollte immer ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Es gibt jedoch auch einige andere Anzeichen, die auf etwas Schwerwiegenderes hinweisen, als ein Muskelzug möglicherweise eine Rolle spielt. Wenn Sie stechende Schmerzen verspüren, die vom Nacken bis zum Arm reichen, können Herzprobleme auftreten. Jegliche Art von Taubheit in den Händen oder Armen, die mit Nackenschmerzen einhergeht, sollte als Warnzeichen angesehen werden. Dies gilt auch, wenn Sie Ihre Brust nicht mit dem Kinn berühren können. Diese Signale können nichts sein, aber sie können auch auf etwas hinweisen, das von nicht diagnostizierten Krankheiten bis zu einem bevorstehenden Schlaganfall reicht.

Unter der Annahme, dass eine Nackenverletzung nicht das Ergebnis eines Unfalls oder eines anderen Traumas ist, gibt es eine Reihe von Behandlungen, die eine Person zu Hause durchführen kann. Over-the-Counter-Schmerzmittel, insbesondere entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, sind oft sehr hilfreich. Wie bei den meisten Belastungen und Zugkräften wird die Verletzung häufig durch abwechselnde Wärmekissen und Eisbeutel in Abständen von 20 Minuten gelindert. Es wird fast immer empfohlen, sich auszuruhen, da eine Nackenverletzung langsam verheilt, wenn übermäßige Bewegungen den betroffenen Bereich verschlimmern.

Für manche Menschen ist eine Rückenmassage eine bevorzugte Behandlung, da verspannte Rückenmuskeln die wahre Quelle der Nackenschmerzen sein können. In diesem Sinne nutzen Millionen von Menschen alternative Behandlungsmethoden wie Chiropraktik und Akupunktur. In all diesen Beispielen sind im Allgemeinen zahlreiche Sitzungen erforderlich, bevor die Verletzung gelindert oder geheilt wird. Wenn eine Nackenverletzung nicht innerhalb eines angemessenen Zeitraums verschwindet, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um Röntgenbilder und Tests zu machen.

Liegt keine strukturelle Schädigung des Nackens oder des oberen Wirbels vor, sind physiotherapeutische Übungen, die in der Regel sehr sanft sind, häufig das Rezept für eine Nackenverletzung. Ziel ist es, die Bewegungsfreiheit wiederherzustellen. In schwerwiegenderen Fällen kann eine Operation empfohlen werden, auf die höchstwahrscheinlich eine physikalische Therapie folgt, wenn Knochen und Sehnen verheilt sind. Es ist gut zu bedenken, dass der beste Weg, eine Nackenverletzung zu behandeln, darin besteht, sie gar nicht erst zu bekommen.

Beugen Sie sich niemals über einen Computer oder fahren Sie niemals längere Zeit ohne Unterbrechung. Eine Person sollte auch darauf achten, sich während des Tages mehrmals zu dehnen. Schlafen auf dem Bauch sollte nach Möglichkeit vermieden werden. Während eine Nackenverletzung normalerweise kein Grund zur Sorge ist, sollte sie genau überwacht werden, wenn die Schmerzen zunehmen oder zusätzliche Probleme auftreten.