Hur behandlar jag en nackskada?

Höga grannar eller motbjudande bekanta kanske betraktas som en metaforisk smärta i nacken, men dessa och liknande irriterande blek i jämförelse med den verkliga saken. Nackskador finns i många former och härrör från många orsaker. En nackskada kan vara akut eller kronisk. Det kan vara ett resultat av trauma, muskelspänning, klämda nerver, degeneration, herniated skivor eller något så enkelt som att sova i magen. Lyckligtvis är de flesta nackskador relativt små och kan behandlas med övningar, mediciner och ibland en förändring av vana.

Det är initialt upp till individen att bestämma om en nackskada kräver en resa till läkarmottagningen. Medicinsk hjälp bör alltid sökas vid trauma i nacken, men det finns några andra tecken som tyder på något mer allvarligt än att en muskel som dras potentiellt spelar. Om du känner fotograferingssmärta som löper från nacken till armen, kan du få hjärtproblem. Någon form av domningar i händerna eller armarna som följer med nacksmärta bör ses som ett varningstecken, och detsamma gäller om du inte kan röra bröstet med hakan. Dessa signaler kan vara ingenting, men de kan också vara en indikation på allt från odiagnostiserade sjukdomar till ett förestående slag.

Förutsatt att en nackskada inte är ett resultat av en olycka eller annat trauma, finns det ett antal behandlingar som en person kan försöka hemma. Rättsmedicinska smärtstillande medel, särskilt antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen, är ofta till stor hjälp. Som sant är fallet med alla ansträngningar eller drag, lindrar ofta växlande värmepumpar och ispaket med 20 minuters intervall ofta skadorna. Vila rekommenderas nästan alltid, eftersom en nackskada läker långsamt om överdriven rörelse förvärrar det drabbade området.

För vissa människor är en ryggmassage en föredragen behandling, eftersom ansträngda muskler i ryggen kan vara den verkliga källan till nacksmärtor. På samma sätt använder miljoner alternativa behandlingar som kiropraktik och akupunktur. I alla dessa exempel krävs vanligtvis många sessioner innan skadan lindras eller botas. Om en nackskada inte verkar försvinna med rimlig tid bör du kontakta en läkare för röntgen och tester.

Om det inte finns någon strukturell skada på nacken eller övre ryggraden, är fysioterapiövningar, vanligtvis ganska försiktiga, ofta receptet för en nackskada. Målet är att återupprätta ett rörelseområde. I svårare fall kan kirurgi rekommenderas och kommer mer än troligt att följas av fysioterapi när ben och senor har läkt. Det är bra att komma ihåg att det bästa sättet att behandla en nackskada är att undvika att få en i första hand.

Kasta aldrig över en dator eller köra under långa perioder utan paus. En person bör också se till att sträcka sig flera gånger under dagen. Att sova på magen bör undvikas om det är möjligt. Medan en nackskada normalt inte är något att oroa sig för, bör den övervakas noggrant om smärta ökar eller ytterligare problem uppstår.