Hvordan behandler jeg en nakkeskade?

høje naboer eller modbydelige bekendte kan betragtes som en metaforisk smerte i nakken, men disse og lignende irritanter bleges i sammenligning med den rigtige ting. Halsskader findes i mange former og stammer fra mange årsager. En nakkeskade kan være akut eller kronisk. Det kan være et resultat af traumer, muskelstamme, klemte nerver, degeneration, herniated diske eller noget så simpelt som at sove på din mave. Heldigvis er de fleste nakkeskader relativt små og kan behandles med øvelser, medicin og undertiden en vaneændring.

Det er oprindeligt op til den enkelte at beslutte, om en nakkeskade kræver en tur til lægens kontor. Medicinsk hjælp bør altid søges i tilfælde af traumer til nakken, men der er et par andre tegn, der indikerer, at noget mere alvorligt end en trukket muskel potentielt spiller. Hvis du føler at skyde smerter, der løber fra nakken til armen, oplever du muligvis hjerteproblemer. Enhver form for følelsesløshed i hænderne eller armene, der ledsagerES -nakkesmerter skal ses som et advarselsskilt, og det samme er tilfældet, hvis du ikke er i stand til at røre ved dit bryst med din hage. Disse signaler er muligvis intet, men de kan også være tegn på noget, der spænder fra udiagnostiserede sygdomme til et forestående slagtilfælde.

Hvis man antager, at en nakkeskade ikke er resultatet af en ulykke eller andet traume, er der en række behandlinger, som en person kan forsøge derhjemme. Over-the-counter smertemedicin, især antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen, er ofte meget nyttige. Som det er tilfældet med de fleste enhver belastning eller træk, letter skiftende varmepuder og ispakker med 20 minutters intervaller ofte skaden. Hvile anbefales næsten altid, da en nakkeskade vil heles langsomt, hvis overdreven bevægelse forværrer det ramte område.

For nogle mennesker er en bagmassage en foretrukken behandling, da anstrengte muskler i ryggen kan være den sande kilde til nakkesmerter. IDenne samme vene bruger millioner alternative behandlinger såsom kiropraktik og akupunktur. I alle disse eksempler er der generelt krævet adskillige sessioner, før skaden afhjælpes eller helbredes. Hvis en nakkeskade ikke ser ud til at forsvinde med en rimelig tid, skal du se en læge til røntgenstråler og tests.

Hvis der ikke er nogen strukturel skade på nakken eller øvre ryghvirvler, er fysioterapiøvelser, normalt ganske blide, ofte recept på en nakkeskade. Målet er at genoprette en række bevægelsesområde. I mere alvorlige tilfælde kan kirurgi anbefales og vil mere end sandsynligt blive efterfulgt af fysioterapi, når knogler og sener er helet. Det er godt at huske på, at den bedste måde at behandle en nakkeskade er at undgå at få en i første omgang.

aldrig over en computer eller kør i lange perioder uden pause. En person skal også sørge for at strække flere gange i løbet af dagen. At sove på din mave skal være AVOided, hvis det overhovedet er muligt. Mens en nakkeskade normalt ikke er noget at bekymre sig om, skal den overvåges nøje, hvis smerter stiger eller yderligere problemer udvikler sig.