Hvordan behandler jeg en nakkeskade?

Høje naboer eller modbydelige bekendte kan betragtes som en metaforisk smerte i nakken, men disse og lignende irritanter bleger i sammenligning med den rigtige ting. Halsskader findes i mange former og stammer fra mange årsager. En nakkeskade kan være akut eller kronisk. Det kan være et resultat af traume, muskelspænding, klemte nerver, degeneration, herniatede diske eller noget så simpelt som at sove på din mave. Heldigvis er de fleste nakkeskader relativt små og kan behandles med øvelser, medicin og undertiden en ændring af vane.

Det er oprindeligt op til den enkelte at beslutte, om en nakkeskade kræver en tur til lægens kontor. Der skal altid søges lægehjælp i tilfælde af traume i nakken, men der er et par andre tegn, der tyder på noget mere alvorligt end en trækket muskel, der potentielt spiller. Hvis du føler skudsmerter, der løber fra nakken til armen, oplever du muligvis hjerteproblemer. Enhver form for følelsesløshed i hænderne eller armene, der ledsager nakkesmerter, skal ses som et advarselsskilt, og det samme er tilfældet, hvis du ikke er i stand til at røre brystet med hagen. Disse signaler er muligvis ikke noget, men de kan også være tegn på alt, der spænder fra udiagnosticerede sygdomme til et forestående slagtilfælde.

Hvis man antager, at en nakkeskade ikke er et resultat af en ulykke eller andet traume, er der en række behandlinger, som en person kan forsøge hjemme. Over-the-counter smertemedicin, især antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen, er ofte meget nyttige. Som det er tilfældet med mest enhver belastning eller træk, lindrer skiftende varmepuder og ispakker i 20-minutters intervaller ofte skaden. Hvile anbefales næsten altid, da en nakkeskade heles langsomt, hvis overdreven bevægelse forværrer det ramte område.

For nogle mennesker er en rygmassage en foretrukken behandling, da anstrengede muskler i ryggen kan være den sande kilde til nakkesmerter. I den samme vene bruger millioner alternative behandlinger såsom kiropraktik og akupunktur. I alle disse eksempler er der generelt behov for adskillige sessioner, inden skaden lindres eller helbredes. Hvis en nakkeskade ikke ser ud til at forsvinde med en rimelig tidsperiode, skal du se en læge for røntgenstråler og test.

Hvis der ikke er nogen strukturel skade på nakken eller den øverste ryghvirvel, er fysioterapiøvelser, som regel ganske blide, ofte recept til en nakkeskade. Målet er at genoprette en række bevægelser. I mere alvorlige tilfælde kan kirurgi anbefales og vil mere end sandsynligt blive efterfulgt af fysioterapi, når knogler og sener er helet. Det er godt at huske, at den bedste måde at behandle en nakkeskade er at undgå at få en i første omgang.

Kør aldrig over en computer eller kør i lange perioder uden pause. En person skal også sørge for at strække sig flere gange i løbet af dagen. At sove på din mave bør undgås, hvis det overhovedet er muligt. Mens en nakkeskade normalt ikke er noget at bekymre sig om, skal den overvåges nøje, hvis smerter øges eller der opstår yderligere problemer.