Wie behandle ich einen verstauchten Zeh?

Ein verstauchter Zeh tritt auf, wenn die Bänder, die die Knochen in einer Zehengelegenheit verbinden, durch direkte Auswirkungen, eine Verdrehungsbewegung oder eine andere unnatürliche Bewegung beschädigt werden. Der Fuß ist aktiv, wenn man sich in einer stehenden Position bewegt oder sich auf andere Weise bewegt, sodass die Behandlung eines verstauchten Zehs schwierig sein kann, da der Teil der Behandlung die Immobilisierung der Zehen beinhaltet, um die Verschlechterung der Verletzung zu verhindern. Unmittelbar nach dem Auftreten der Verletzung sollte man Eis auftragen, um weiter nach unten zu schwellen und den Fuß zu erhöhen, um Schmerzen und Schwellungen zu vermeiden. Eine verstauchte Zehenverletzung erfordert mehrere Tage bis Wochen, um zu heilen, je nachdem, wie viel Ruhe die verletzte Person erhalten kann. Reis steht für Ruhe, Eis, Komprimierung und Höhe. Ruhe ermöglicht es den Bändern, natürlich zu heilen, während Eis Schmerzen lindern und die Schwellung verringern kann. Komprimierung kann auch Schmerzen lindern und die Schwellung verringern, obwohl die Komprimierung auf einem Zeh schwierig sein kann, es sei denn, der verletzte Zeh ist der große Zeh. ELevation verbessert die Durchblutung der Verletzung und kann übermäßige Schwellung verhindern. Dies kann zwar schwierig sein, aber es ist wichtig, den verletzten Zeh so weit wie möglich zu immobilisieren. Dies kann bedeuten, einfach nur die Füße fernzuhalten und viel Ruhe zu bekommen, oder es kann bedeuten, den verletzten Zeh neben ihm zu kleben, um die Bewegung zu begrenzen. Jegliche Aufzeichnung oder Komprimierung sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden, um die Wiederverbindung des Zehs zu vermeiden.

Erholung von einem verstauchten Zeh kann zwischen mehreren Tagen bis zu mehreren Wochen dauern. Sobald der Schmerz nachlässt, müssen die Bänder aus Stärke und Mobilität überholt werden, was bedeutet, dass die verletzte Person Zehenübungen und leichte Gehen machen muss. Während dieser Übungen ist es wichtig, den verstauchten Zeh genau aufmerksam zu machen. Wenn die Übungen schmerzhaft werden, sollten sie sofort gestoppt werden. Stützende Schuhe sollten beim Gehen getragen werdenund trainieren, und Frauen sollten es vermeiden, High Heel -Schuhe zu tragen, bis der Zeh vollständig geheilt ist.

Wenn Schmerzen mehrere Tage oder Wochen bestehen oder der Schmerz nach der Verletzung so intensiv ist, dass die verletzte Person normalerweise nicht funktionieren kann, kann ein Arztbesuch in Ordnung sein. Die Bänder können genauso reißen, wie die Muskeln können, und wenn ein Bänder in einem verstauchten Zehenriss, kann ein Arzt eine Operation empfehlen, um es zu reparieren. Eine Operation wird normalerweise als letztes Mittel angesehen, obwohl nur ein Arzt eine Entscheidung über die beste Vorgehensweise treffen kann.