Comment est-ce que je traite un orteil foulé?
Une entorse à l'orteil se produit lorsque les ligaments qui relient les os d'une articulation de l'orteil sont endommagés par un impact direct, un mouvement de torsion ou un autre mouvement anormal. Le pied est actif lorsque vous marchez ou si vous vous déplacez d'une manière debout, le traitement d'un orteil foulé peut être difficile, car le traitement comprend l'immobilisation du pied pour empêcher la blessure de s'aggraver. Immédiatement après la blessure, appliquez de la glace pour limiter l'enflure et élevez le pied pour éviter la douleur et l'enflure. Une blessure à une entorse à l'orteil nécessitera plusieurs jours, voire plusieurs semaines, de cicatrisation, en fonction du temps de repos que la personne blessée sera capable de prendre.
La méthode RICE est souvent très efficace dans le traitement d'une entorse à l'orteil. RIZ signifie repos, glace, compression et élévation. Le repos permet aux ligaments de guérir naturellement, tandis que la glace peut soulager la douleur et réduire l'enflure. La compression peut également soulager la douleur et réduire l'enflure, bien que la compression sur un orteil puisse être difficile, sauf si l'orteil blessé est le gros orteil. L'élévation améliore la circulation sanguine vers la blessure et peut empêcher un gonflement excessif. Bien que cela puisse être difficile à faire, il est important d'essayer d'immobiliser le plus possible l'orteil blessé. Cela peut signifier simplement rester à l'écart des pieds et prendre beaucoup de repos, ou bien coller le doigt blessé à un autre doigt voisin pour limiter les mouvements. Tout scotch ou compression doit être fait très soigneusement pour éviter de se blesser de nouveau à l'orteil.
La convalescence après une entorse au pied peut durer de plusieurs jours à plusieurs semaines. Une fois que la douleur commence à s’apaiser, les ligaments doivent être reconditionnés pour plus de force et de mobilité, ce qui signifie que la personne blessée devra commencer à faire des exercices aux orteils et à marcher légèrement. Au cours de ces exercices, il est important de porter une attention particulière à l'orteil foulé; si les exercices deviennent douloureux, il faut les arrêter immédiatement. Des chaussures de soutien doivent être portées lors de la marche et de l'exercice, et les femmes doivent éviter de porter des chaussures à talons hauts jusqu'à ce que leur orteil soit complètement guéri.
Si la douleur persiste pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines, ou si la douleur est si intense après la blessure que la personne blessée ne peut plus fonctionner normalement, une visite chez le médecin peut être appropriée. Les ligaments peuvent se déchirer tout comme les muscles, et si un ligament se déchire au niveau des orteils, un médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour le réparer. La chirurgie est généralement considérée comme un dernier recours, bien que seul un médecin puisse déterminer le meilleur plan d'action.