捻Spのつま先をどのように扱うのですか？

つま先の捻Aは、つま先の関節の骨をつなぐ靭帯が、直接的な衝撃、ねじれ運動、または別の不自然な運動によって損傷したときに発生します。 足は、歩くか立った姿勢で動くたびに活動します。そのため、治療の一部にはつま先を固定してけがを悪化させないようにするため、捻rainしたつま先の治療が難しい場合があります。 怪我が起きた直後に、氷を塗って腫れを抑え、痛みや腫れを防ぐために足を上げます。 つま先の負傷は、負傷者がどれだけの休息をとれるかによって、治癒するのに数日から数週間かかります。

RICEメソッドは、捻spした足の指の治療に非常に効果的です。 RICEは、Rest、Ice、Compression、Elevationの略です。 休息により靭帯が自然に治癒しますが、氷は痛みを和らげ腫れを軽減します。 つま先の圧迫は、負傷したつま先が足の親指でない限り困難な場合がありますが、圧迫は痛みを和らげ腫れを軽減することもできます。 挙上すると、怪我への血液循環が改善され、過度の腫れを防ぐことができます。 そうするのは難しいかもしれませんが、負傷した足の指をできるだけ動かないようにすることが重要です。 これは、単に足から離れて十分な休息をとることを意味する場合があります。または、動きを制限するために負傷したつま先を隣のつま先にテーピングすることを意味する場合があります。 つま先を傷つけないように、テーピングや圧縮は慎重に行う必要があります。

つま先からの回復には、数日から数週間かかります。 痛みが治まり始めたら、靭帯の強度と可動性を回復する必要があります。つまり、負傷した人はつま先の運動と軽い歩行を始めなければなりません。 これらのエクササイズ中、捻rainした足の指に細心の注意を払うことが重要です。 運動が痛みを感じるようになったら、すぐに停止する必要があります。 歩行や運動をするときは支持靴を着用し、女性はつま先が完全に治癒するまでハイヒールの靴を着用しないでください。

痛みが数日または数週間続く場合、または怪我が起こった後に痛みがひどく、怪我をした人が正常に機能しなくなる場合は、医師の診察が適切である可能性があります。 靭帯は筋肉と同じように裂けることがあり、捻spしたつま先の靭帯が裂けた場合、医師はそれを修復するための手術を勧めることがあります。 手術は通常、最後の手段と考えられますが、最善の治療方針を決定できるのは医師だけです。