つま先の捻rainを治療するにはどうすればよいですか？

sped捻rainしたつま先は、つま先の関節の骨をつなぐ靭帯が、直接的な衝撃、ねじれた動き、または別の不自然な動きによって損傷を受けたときに発生します。足は歩いたり、立っている位置に移動するたびにアクティブであるため、治療の一部には怪我が悪化しないようにするためにつま先を固定することが含まれるため、つま先の治療は困難になる可能性があります。怪我が発生した直後、腫れを維持し、足を上げて痛みや腫れを防ぐために足を上げて氷を塗ります。つま先の負傷は、負傷者がどれだけの休息をとることができるかに応じて、癒しに数日から数週間かかります。ライスは、休息、氷、圧縮、標高を表しています。休息により、靭帯が自然に治癒することができますが、氷は痛みを和らげ、腫れを減らすことができます。圧迫は痛みを和らげ、腫れを軽減する可能性がありますが、つま先の圧縮は負傷したつま先が大きな足の親指でない限り困難な場合があります。標高は、怪我への血液循環を改善し、過度の腫れを防ぐことができます。そうすることは難しいかもしれませんが、負傷したつま先を可能な限り固定化しようとすることが重要です。これは、単に足を離して十分な休息をとることを意味するかもしれません。または、動きを制限するために、負傷したつま先を隣のつま先にテープで録画することを意味する場合があります。つま先の再審査を避けるために、テーピングまたは圧縮は非常に慎重に行う必要があります。痛みが沈み始めると、靭帯は強さと機動性のために再調整されなければなりません。つまり、負傷者はつま先の運動と軽い散歩を始めなければなりません。これらのエクササイズ中、つま先の捻rainに細心の注意を払うことが重要です。運動が痛みを伴う場合、すぐに停止する必要があります。歩いて運動するときは支持的な靴を着用する必要があり、女性はつま先が完全に癒されるまでハイヒールの靴を履かないようにする必要があります。正常に機能することはできませんが、医師の訪問は順調です。靭帯は筋肉ができるように裂けることがあります。つま先の裂け目の靭帯が靭帯が裂けた場合、医師はそれを修復する手術を推奨するかもしれません。手術は通常、最後の手段と見なされますが、医師だけが最良の行動方針について決意を築くことができます。