¿Cómo trato un dedo torcido?
Un esguince en el dedo del pie ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos en una articulación del dedo se dañan por impacto directo, un movimiento de torsión u otro movimiento antinatural. El pie está activo siempre que uno camina o se mueve de otra manera en una posición de pie, por lo que tratar un esguince del dedo del pie puede ser un desafío, ya que parte del tratamiento incluye inmovilizar el dedo para evitar que la lesión empeore. Inmediatamente después de que ocurra la lesión, se debe aplicar hielo para mantener la hinchazón hacia abajo y elevar el pie para ayudar a prevenir el dolor y la hinchazón. Una lesión en un dedo torcido requerirá varios días o semanas para sanar, dependiendo de cuánto descanso pueda descansar la persona lesionada.
El método RICE a menudo es muy efectivo para tratar un esguince de dedo del pie. ARROZ significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. El descanso permite que los ligamentos sanen naturalmente, mientras que el hielo puede aliviar el dolor y reducir la hinchazón. La compresión también puede aliviar el dolor y reducir la hinchazón, aunque la compresión en un dedo del pie puede ser un desafío a menos que el dedo lesionado sea el dedo gordo. La elevación mejora la circulación sanguínea a la lesión y puede prevenir la hinchazón indebida. Si bien puede ser difícil hacerlo, es importante intentar inmovilizar el dedo lesionado tanto como sea posible. Esto puede significar simplemente mantenerse alejado de los pies y descansar lo suficiente, o puede significar pegar el dedo lesionado a otro dedo al lado para limitar el movimiento. Cualquier grabación o compresión debe hacerse con mucho cuidado para evitar volver a lesionarse el dedo del pie.
La recuperación de un esguince de dedo del pie puede llevar de varios días a varias semanas. Una vez que el dolor comienza a disminuir, los ligamentos deben reacondicionarse para tener fuerza y movilidad, lo que significa que la persona lesionada tendrá que comenzar a hacer ejercicios para los dedos de los pies y caminar con ligereza. Durante estos ejercicios, es importante prestar mucha atención al esguince del dedo del pie; Si los ejercicios se vuelven dolorosos, deben detenerse de inmediato. Se deben usar zapatos de apoyo al caminar y hacer ejercicio, y las mujeres deben evitar usar zapatos de tacón alto hasta que el dedo del pie esté completamente curado.
Si el dolor persiste durante varios días o semanas, o si el dolor es tan intenso después de que se produce la lesión que la persona lesionada no puede funcionar normalmente, puede ser necesaria una visita al médico. Los ligamentos pueden desgarrarse de la misma manera que los músculos, y si un ligamento en un dedo torcido se desgarra, un médico puede recomendar una cirugía para repararlo. La cirugía generalmente se considera un último recurso, aunque solo un médico puede determinar el mejor curso de acción.