¿Cómo trato un dedo del pie de esguince?
Un dedo del pie de esguince ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos en una articulación del dedo del pie están dañados por el impacto directo, un movimiento de torsión u otro movimiento antinatural. El pie está activo cada vez que uno camina o se mueve de otra manera en posición de pie, por lo que tratar un dedo torcido puede ser un desafío, ya que parte del tratamiento incluye inmovilizar el dedo del pie para evitar que la lesión empeore. Inmediatamente después de que ocurra la lesión, uno debe aplicar hielo para mantener la hinchazón y elevar el pie para ayudar a prevenir el dolor y la hinchazón. Una lesión del dedo del pie del esguince requerirá varios días a semanas para sanar, dependiendo de cuánto descanso sea capaz de obtener la persona lesionada. El arroz significa descansar, hielo, compresión y elevación. El descanso permite que los ligamentos sanen naturalmente, mientras que el hielo puede aliviar el dolor y reducir la hinchazón. La compresión también puede aliviar el dolor y reducir la hinchazón, aunque la compresión en un dedo del pie puede ser un desafío a menos que el dedo herido sea el dedo gordo del pie. miLa levación mejora la circulación sanguínea a la lesión y puede prevenir la hinchazón indebida. Si bien puede ser difícil hacerlo, es importante intentar inmovilizar el dedo herido tanto como sea posible. Esto puede significar simplemente mantenerse alejado de uno y descansar mucho, o puede significar pegar el dedo herido a otro dedo del pie junto a él para limitar el movimiento. Cualquier grabación o compresión debe realizarse con mucho cuidado para evitar rehacer el dedo del pie.
La recuperación de un dedo del esguince puede tomar desde varios días hasta varias semanas. Una vez que el dolor comienza a disminuir, los ligamentos deben reacondicionarse para obtener fuerza y movilidad, lo que significa que la persona lesionada tendrá que comenzar a hacer ejercicios de los pies y caminar ligero. Durante estos ejercicios, es importante prestar mucha atención al dedo del pie de esguince; Si los ejercicios se vuelven dolorosos, deben detenerse de inmediato. Se deben usar zapatos de apoyo al caminary hacer ejercicio, y las mujeres deben evitar usar zapatos de tacón alto hasta que la duda esté completamente curada.
Si el dolor persiste durante varios días o semanas, o el dolor es tan intenso después de que se produce la lesión que la persona lesionada no puede funcionar normalmente, la visita de un médico puede estar en orden. Los ligamentos pueden rasgar como pueden los músculos, y si un ligamento en las lágrimas del dedo del pie, un médico puede recomendar una cirugía para repararlo. La cirugía generalmente se considera un último recurso, aunque solo un médico puede determinar el mejor curso de acción.