Come posso trattare un dito slogato?
Una punta slogata si verifica quando i legamenti che collegano le ossa in un'articolazione della punta vengono danneggiati da un impatto diretto, un movimento di torsione o un altro movimento innaturale. Il piede è attivo ogni volta che si cammina o si sposta in una posizione eretta, quindi il trattamento di una punta slogata può essere una sfida, poiché parte del trattamento include l'immobilizzazione della punta per evitare che la lesione peggiori. Immediatamente dopo che si verifica la lesione, si dovrebbe applicare il ghiaccio per mantenere il gonfiore verso il basso e sollevare il piede per aiutare a prevenire dolore e gonfiore. Un infortunio al piede slogato richiederà diversi giorni o settimane per guarire, a seconda di quanto riposo la persona ferita è in grado di ottenere.
Il metodo RICE è spesso molto efficace nel trattamento di una punta slogata. RICE è l'acronimo di Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. Il riposo consente ai legamenti di guarire naturalmente, mentre il ghiaccio può alleviare il dolore e ridurre il gonfiore. La compressione può anche alleviare il dolore e ridurre il gonfiore, sebbene la compressione su un dito del piede possa essere impegnativa a meno che l'alluce non sia l'alluce. L'elevazione migliora la circolazione sanguigna alla lesione e può prevenire gonfiore indebito. Sebbene possa essere difficile farlo, è importante tentare di immobilizzare il dito del piede il più possibile. Questo può significare semplicemente rimanere in piedi e riposarsi molto, oppure può significare legare la punta del ferito a un'altra punta accanto ad essa per limitare il movimento. Qualsiasi taping o compressione dovrebbe essere fatto con molta attenzione per evitare di ferire nuovamente la punta.
Il recupero da una punta slogata può richiedere da alcuni giorni a diverse settimane. Una volta che il dolore inizia a diminuire, i legamenti devono essere ricondizionati per la forza e la mobilità, il che significa che la persona lesa dovrà iniziare a fare esercizi con le dita dei piedi e camminare leggermente. Durante questi esercizi, è importante prestare molta attenzione alla punta slogata; se gli esercizi diventano dolorosi, dovrebbero essere immediatamente interrotti. Indossare scarpe di supporto quando si cammina e si esercita e le donne dovrebbero evitare di indossare scarpe con tacco alto fino a quando la punta non è completamente guarita.
Se il dolore persiste per diversi giorni o settimane o il dolore è così intenso dopo che si è verificata la lesione che la persona lesa non può funzionare normalmente, la visita di un medico può essere in ordine. I legamenti possono strappare proprio come i muscoli, e se un legamento in una punta slogata lacrime, un medico può raccomandare un intervento chirurgico per ripararlo. La chirurgia è di solito considerata l'ultima risorsa, anche se solo un medico può stabilire quale sia la migliore linea di condotta.