Jak leczyć zwichnięty palec u nogi?
Skręcony palec u nogi występuje, gdy więzadła łączące kości w stawie palca ulegają uszkodzeniu w wyniku bezpośredniego uderzenia, ruchu skręcającego lub innego nienaturalnego ruchu. Stopa jest aktywna za każdym razem, gdy ktoś idzie lub w inny sposób porusza się w pozycji stojącej, więc leczenie zwichniętego palca może być trudne, ponieważ część leczenia obejmuje unieruchomienie palca, aby zapobiec pogorszeniu się kontuzji. Natychmiast po wystąpieniu urazu należy nałożyć lód, aby utrzymać obrzęk w dół i unieść stopę, aby zapobiec bólowi i obrzękowi. Wyleczenie kontuzji palca będzie wymagało kilku dni lub tygodni, w zależności od tego, ile odpoczynku może urazić osoba.
Metoda RICE jest często bardzo skuteczna w leczeniu zwichniętego palca. RICE oznacza Rest, Ice, Compression i Elevation. Odpoczynek pozwala na naturalne gojenie więzadeł, podczas gdy lód może złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk. Kompresja może również złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk, chociaż kompresja palca może być trudna, chyba że zraniony palec jest dużym palcem. Podniesienie poprawia krążenie krwi do urazu i może zapobiec nadmiernemu obrzękowi. Chociaż może to być trudne, ważne jest, aby spróbować unieruchomić zraniony palec u nogi tak bardzo, jak to możliwe. Może to oznaczać po prostu trzymanie się z dala od stóp i dużo odpoczynku, lub może oznaczać przyklejenie zranionego palca do drugiego palca obok, aby ograniczyć ruch. Wszelkie taśmowanie lub ściskanie należy wykonywać bardzo ostrożnie, aby uniknąć ponownego zranienia palca.
Powrót do zdrowia ze zwichniętego palca może trwać od kilku dni do kilku tygodni. Gdy ból zacznie ustępować, wiązadła muszą zostać zregenerowane pod kątem siły i mobilności, co oznacza, że poszkodowany będzie musiał zacząć ćwiczyć palce u nóg i chodzić lekko. Podczas tych ćwiczeń ważne jest zwrócenie szczególnej uwagi na zwichnięty palec u nogi; jeśli ćwiczenia staną się bolesne, należy je natychmiast przerwać. Podczas chodzenia i ćwiczeń należy nosić buty podtrzymujące, a kobiety powinny unikać noszenia butów na wysokim obcasie, dopóki palec nie zostanie całkowicie wygojony.
Jeśli ból utrzymuje się przez kilka dni lub tygodni lub ból jest tak intensywny po wystąpieniu urazu, że osoba poszkodowana nie może normalnie funkcjonować, wizyta lekarza może być w porządku. Więzadła mogą pękać tak samo, jak mięśnie, a jeśli więzadło w skręceniu palców łez, lekarz może zalecić operację, aby go naprawić. Operacja jest zwykle uważana za ostateczność, chociaż tylko lekarz może ustalić, co do najlepszego sposobu postępowania.