Como trato um dedo torcido?
Um dedo torcido ocorre quando os ligamentos que conectam os ossos em uma articulação do dedo do pé são danificados por impacto direto, um movimento de torção ou outro movimento não natural. O pé está ativo sempre que alguém caminha ou se move em uma posição ereta; portanto, tratar um dedo torcido pode ser desafiador, pois parte do tratamento inclui imobilizar o dedo para evitar que a lesão se agrave. Imediatamente após a lesão ocorrer, deve-se aplicar gelo para manter o inchaço baixo e elevar o pé para ajudar a evitar dor e inchaço. Uma lesão no dedo do pé torcido exigirá vários dias ou semanas para cicatrizar, dependendo de quanto descanso a pessoa ferida é capaz de obter.
O método RICE é frequentemente muito eficaz no tratamento de um dedo torcido. ARROZ significa descanso, gelo, compressão e elevação. O descanso permite que os ligamentos se curem naturalmente, enquanto o gelo pode aliviar a dor e reduzir o inchaço. A compressão também pode aliviar a dor e reduzir o inchaço, embora a compressão no dedo do pé possa ser um desafio, a menos que o dedo do pé lesionado seja o dedão do pé. A elevação melhora a circulação sanguínea da lesão e pode evitar inchaço indevido. Embora possa ser difícil, é importante tentar imobilizar o dedo lesionado o máximo possível. Isso pode significar simplesmente ficar fora dos pés e descansar bastante, ou pode prender o dedo do pé machucado em outro dedo próximo a ele para limitar o movimento. Qualquer gravação ou compressão deve ser feita com muito cuidado para evitar ferir novamente o dedo do pé.
A recuperação de um dedo torcido pode levar de alguns dias a várias semanas. Uma vez que a dor começa a diminuir, os ligamentos devem ser recondicionados para força e mobilidade, o que significa que a pessoa ferida terá que começar a fazer exercícios com os dedos dos pés e caminhar leve. Durante esses exercícios, é importante prestar muita atenção ao dedo torcido; se os exercícios se tornarem dolorosos, devem ser interrompidos imediatamente. Sapatos de apoio devem ser usados ao caminhar e se exercitar, e as mulheres devem evitar usar sapatos de salto alto até que o dedo do pé esteja completamente curado.
Se a dor persistir por vários dias ou semanas, ou a dor é tão intensa após a lesão que a pessoa lesada não pode funcionar normalmente, pode ser necessária uma visita ao médico. Os ligamentos podem rasgar da mesma forma que os músculos e, se um ligamento no dedo torcido do joelho rasgar, o médico pode recomendar uma cirurgia para repará-lo. A cirurgia é geralmente considerada um último recurso, embora apenas um médico possa determinar o melhor curso de ação.