Como faço para tratar um dedo do pé torcido?
Um dedo torcido ocorre quando os ligamentos que conectam os ossos em uma articulação do dedo do pé são danificados pelo impacto direto, um movimento de torção ou outro movimento não natural. O pé está ativo sempre que se caminha ou se move em posição de pé, portanto, o tratar um dedo do pé torcido pode ser um desafio, pois parte do tratamento inclui imobilizar o dedo do pé para impedir que a lesão piore. Imediatamente após a lesão, deve -se aplicar gelo para manter o inchaço e elevar o pé para ajudar a evitar dor e inchaço. Uma lesão no dedo do pé torcida exigirá vários dias a semanas para se curar, dependendo de quanto descanso a pessoa ferida é capaz de obter.
O método do arroz geralmente é muito eficaz no tratamento de um dedo torcido. O arroz significa descanso, gelo, compressão e elevação. O REST permite que os ligamentos se curem naturalmente, enquanto o gelo pode aliviar a dor e reduzir o inchaço. A compressão também pode aliviar a dor e reduzir o inchaço, embora a compressão em um dedo do pé possa ser desafiadora, a menos que o dedo do pé ferido seja o dedão do pé. EA levação melhora a circulação sanguínea da lesão e pode impedir o inchaço indevido. Embora possa ser difícil fazê -lo, é importante tentar imobilizar o dedo do pé ferido o máximo possível. Isso pode significar simplesmente ficar fora dos pés e descansar bastante, ou pode significar gravar o dedo do pé lesionado ao outro lado ao lado dele para limitar o movimento. Qualquer gravação ou compressão deve ser feita com muito cuidado para evitar reiniciar o dedo do pé.
Recuperar de um dedo do dedo do pé pode levar de vários dias a várias semanas. Quando a dor começa a diminuir, os ligamentos devem ser recondicionados para obter força e mobilidade, o que significa que a pessoa ferida terá que começar a fazer exercícios e caminhadas leves. Durante esses exercícios, é importante prestar muita atenção ao dedo do pé torcido; Se os exercícios se tornarem dolorosos, eles devem ser interrompidos imediatamente. Sapatos de apoio devem ser usados ao caminhare exercitar -se, e as mulheres devem evitar usar sapatos de salto alto até que o dedo do pé esteja completamente curado.
Se a dor persistir por vários dias ou semanas, ou a dor é tão intensa após a lesão que a pessoa ferida não pode funcionar normalmente, pode estar em ordem uma visita médica. Os ligamentos podem rasgar exatamente como os músculos podem e, se um ligamento em uma lágrimas no dedo do pé, um médico pode recomendar uma cirurgia para repará -lo. A cirurgia é geralmente considerada um último recurso, embora apenas um médico possa determinar o melhor curso de ação.