Wie behandle ich Schmerzen nach der Massage?

Ruhe, Trinken von Flüssigkeiten und Wärme oder Kälte können nach der Massage helfen. Wenn Schmerzen länger als zwei oder drei Tage bestehen oder extrem schmerzhaft werden, kann dies ein Zeichen einer Verletzung sein, die eine medizinische Behandlung erfordern könnte. Die Massage birgt einige Risiken, insbesondere für Personen mit bestimmten Bedingungen. Es kann wichtig sein, vor einer Sitzung die Krankengeschichte mit einem Massagetherapeuten zu diskutieren und Anliegen zu ermitteln. Patienten in der Behandlung von laufenden medizinischen Problemen möchten möglicherweise die Massage mit ihren Ärzten besprechen, um festzustellen, ob es für sie geeignet ist.

Verschiedene Massagetechniken können unterschiedliche Schmerzen verursachen. Einige beinhalten tiefe Muskelarbeit, die die Menschen wund machen können, genau wie das Training. Wenn die Muskeln nicht daran gewöhnt sind, auf eine bestimmte Weise manipuliert zu werden, können sie zart werden. Dies ist ein besonderes Anliegen bei der Massage des tiefen Gewebes und der Triggerpunkt, die beide im Rahmen der Sitzung einen intensiven, anhaltenden Druck beinhalten können. Schmerzen nach mDer Angriff kann wahrscheinlicher sein, wenn die Arbeit tief ist. Es kann helfen, sich auszuruhen und nach der Massage warm zu bleiben, damit die Muskeln langsam abkühlen und sich von der Sitzung erholen können. Dies kann die Entwicklung von Schmerzen nach der Massage verringern. Trinkflüssigkeiten können auch helfen. Wenn sich Schmerzen entwickelt, kann mehr Ruhe von Vorteil sein, ebenso wie heiße oder kalte Kompressen, um Entzündungen zu lindern und die Muskeln zu entspannen.

Diejenigen, die regelmäßig Massage erhalten, können nach Sitzungen weniger Spannungen und Schmerzen bemerken, da ihre Körper an das Gefühl gewöhnt sind. Es kann helfen, mit demselben Praktiker zusammenzuarbeiten und Aktivitäten wie eine langsame, sanfte Dehnung zwischen den Sitzungen durchzuführen, um die Muskeln flexibel zu halten. Kunden können auch Bedenken hinsichtlich der Schmerzen nach der Massage vor Beginn besprechen, sodass der Massagetherapeut einige Anpassungen vornehmen kannzur Sitzung, um das Risiko zu verringern, Muskelzsehigkeit und Spannung zu schaffen.

Zeichen, dass Schmerzen nach der Massage abnormal sind, können scharfe Schmerzen, Twinging oder extreme Zärtlichkeit beinhalten, wenn Menschen versuchen, Muskeln auf gewöhnliche Weise zu verwenden. Diese können auf das Vorhandensein von Blutergüssen oder Verletzungen unter der Hautoberfläche hinweisen. Massagetherapeuten können in einer Sitzung möglicherweise Nerven sensibilisieren oder Gewebe komprimieren. Bei Patienten mit Krebs und bestimmten anderen Erkrankungen kann die Massage auch zu Ödemen führen, die Flüssigkeitsanhänger unterhalb der Haut, die Schmerzen verursachen können. In diesen Fällen muss ein Arzt möglicherweise behandelt werden.