Wie behandle ich Schmerzen nach der Massage?

Ausruhen, Trinken von Flüssigkeiten und Anwendung von Wärme oder Kälte können bei Schmerzen nach der Massage helfen. Wenn der Schmerz länger als zwei oder drei Tage anhält oder extrem schmerzhaft wird, kann dies ein Anzeichen für eine Verletzung sein, die eine medizinische Behandlung erfordern könnte. Massage birgt einige Risiken, insbesondere für diejenigen mit bestimmten Bedingungen. Es kann wichtig sein, die Krankengeschichte vor einer Sitzung mit einem Massagetherapeuten zu besprechen, um mögliche Anlass zur Besorgnis zu ermitteln. Patienten, die sich in Behandlung für anhaltende medizinische Probleme befinden, möchten möglicherweise eine Massage mit ihren Ärzten besprechen, um festzustellen, ob sie für sie geeignet ist.

Verschiedene Massagetechniken können zu unterschiedlichem Schmerz führen. Einige beinhalten tiefe Muskelarbeit, die die Leute wund machen kann, genau wie beim Training. Wenn die Muskeln nicht daran gewöhnt sind, auf bestimmte Weise manipuliert zu werden, können sie empfindlich werden. Dies ist ein besonderes Anliegen bei Tiefengewebe- und Triggerpunktmassagen, bei denen während der Sitzung ein intensiver und anhaltender Druck auftreten kann. Schmerzen nach der Massage können wahrscheinlicher sein, wenn die Arbeit tief ist.

Unmittelbar nach einer Massage können sich die Menschen müde und entspannt fühlen. Es kann helfen, sich nach der Massage auszuruhen und warm zu bleiben, damit sich die Muskeln langsam abkühlen und von der Sitzung erholen können. Dies kann die Entstehung von Schmerzen nach der Massage verringern. Auch das Trinken von Flüssigkeiten kann helfen. Wenn sich Schmerzen entwickeln, kann mehr Ruhe nützlich sein, ebenso wie heiße oder kalte Kompressen, um Entzündungen zu lindern und die Muskeln zur Entspannung anzuregen.

Diejenigen, die regelmäßig eine Massage erhalten, bemerken nach den Sitzungen möglicherweise weniger Verspannungen und Schmerzen, da ihr Körper an die Empfindung gewöhnt ist. Es kann hilfreich sein, mit demselben Arzt zu arbeiten und Aktivitäten wie langsames, sanftes Strecken zwischen den Sitzungen auszuführen, um die Muskeln flexibel zu halten. Die Kunden können sich auch vor Beginn der Massage über Schmerzen unterhalten, sodass der Massagetherapeut einige Anpassungen an der Sitzung vornehmen kann, um das Risiko von Muskelverspannungen und Muskelverspannungen zu verringern.

Anzeichen dafür, dass Schmerzen nach der Massage abnormal sind, können scharfe Schmerzen, Kribbeln oder extreme Empfindlichkeit sein, wenn Menschen versuchen, ihre Muskeln auf normale Weise zu benutzen. Diese können auf Blutergüsse oder Verletzungen unter der Hautoberfläche hinweisen. Massagetherapeuten können in einer Sitzung möglicherweise Nerven sensibilisieren oder Gewebe komprimieren. Bei Patienten mit Krebs und bestimmten anderen Erkrankungen kann die Massage auch zu Ödemen und Flüssigkeitsansammlungen unter der Haut führen, die Schmerzen verursachen können. In diesen Fällen muss ein Arzt möglicherweise eine Behandlung durchführen.