Jak traktować ból po masażu?

Odpoczywaj, picie płynów i zastosowanie ciepła lub zimna może pomóc w bolesności po masażu. Jeśli bolesność utrzymuje się przez dłuższe niż dwa lub trzy dni lub stanie się wyjątkowo bolesna, może to być oznaka urazu, która może wymagać leczenia. Masaż ma pewne ryzyko, szczególnie dla osób z pewnymi warunkami. Ważne może być omówienie historii medycznej z terapeutą masażu przed sesją, identyfikując wszelkie przyczyny do niepokoju. Pacjenci w leczeniu ciągłych problemów medycznych mogą chcieć omówić masaż z lekarzami w celu ustalenia, czy jest to dla nich odpowiednie.

Różne techniki masażu mogą powodować różne poziomy bólu. Niektóre obejmują głębokie prace mięśniowe, które mogą sprawić, że ludzie są obolałe, tak jak ćwiczenie. Gdy mięśnie nie są przyzwyczajone do manipulacji w określony sposób, mogą stać się delikatne. Jest to szczególna troska o masaż głębokiej tkanki i punktu spustu, które mogą obejmować intensywną, trwałą presję w ramach sesji. Bolesność po mZastosowanie może być bardziej prawdopodobne, gdy praca jest głęboka.

Zaraz po masażu ludzie mogą czuć się ospani i zrelaksowani. Może pomóc w odpoczynku i ciepła po masażu, aby mięśnie powoli ostygły i powróciły po sesji. Może to zmniejszyć rozwój bólu po masażu. Płyny pijące może również pomóc. Jeśli rozwinie się bolesność, więcej odpoczynku może być korzystne, podobnie jak gorące lub zimne kompresy, aby złagodzić zapalenie i zachęcić mięśnie do relaksu.

Osoby otrzymujące masaż regularnie mogą zauważyć mniej napięcia i bólu po sesjach, ponieważ ich ciała są przyzwyczajeni do uczucia. Może pomóc współpracować z tym samym praktykiem i angażować się w działania takie jak powolne, delikatne rozciąganie między sesjami, aby zachowania były elastyczne. Klienci mogą również omówić obawy dotyczące bólu po masażu przed rozpoczęciem, umożliwiając masażowi terapeutę na pewne korektydo sesji, aby zmniejszyć ryzyko stworzenia tkliwości i napięcia mięśni.

Znaki, że ból po masażu jest nieprawidłowy, może obejmować ostre bóle, dwukrotność lub ekstremalną tkliwość, gdy ludzie próbują używać mięśni w zwykły sposób. Mogą one wskazywać na obecność siniaków lub urazów pod powierzchnią skóry. Terapeuci masażu mogą potencjalnie uwrażliwić nerwy lub ściskać tkankę podczas sesji. W przypadku pacjentów z rakiem i niektórymi innymi stanami masaż może również prowadzić do obrzęku, nagromadzenia płynu poniżej skóry, które mogą powodować ból. W takich przypadkach lekarz może wymagać leczenia.