Comment traiter la douleur après le massage?
Se reposer, boire des liquides et appliquer de la chaleur ou du froid peuvent aider à soulager la douleur après le massage. Si la douleur persiste plus de deux ou trois jours ou devient extrêmement douloureuse, cela peut indiquer une blessure nécessitant un traitement médical. Le massage comporte certains risques, en particulier pour les personnes souffrant de certaines conditions. Il peut être important de discuter des antécédents médicaux avec un massothérapeute avant une séance, en identifiant les motifs de préoccupation. Les patients en traitement pour des problèmes médicaux récurrents pourraient vouloir discuter du massage avec leur médecin afin de déterminer s’il leur convient.
Diverses techniques de massage peuvent causer différents niveaux de douleur. Certains impliquent un travail musculaire profond qui peut rendre les gens douloureux, tout comme travailler. Lorsque les muscles ne sont pas habitués à être manipulés d'une manière particulière, ils peuvent devenir sensibles. Ceci est une préoccupation particulière avec les tissus profonds et le massage du point déclencheur, qui peuvent tous deux impliquer une pression intense et soutenue dans le cadre de la session. La douleur après le massage peut être plus probable lorsque le travail est en profondeur.
Immédiatement après un massage, les gens peuvent se sentir languissants et détendus. Il peut être utile de se reposer et de rester au chaud après le massage pour permettre aux muscles de se refroidir lentement et de récupérer de la séance. Cela peut réduire l'apparition de douleurs après le massage. Boire des liquides peut aussi aider. Si la douleur se développe, davantage de repos peut être bénéfique, tout comme les compresses chaudes ou froides pour soulager l'inflammation et encourager les muscles à se détendre.
Ceux qui reçoivent régulièrement des massages peuvent remarquer moins de tensions et de douleurs après les séances parce que leur corps est habitué à la sensation. Il peut être utile de travailler avec le même praticien et de participer à des activités telles que des étirements lents et doux entre les séances pour garder les muscles souples. Les clients peuvent également discuter des problèmes de douleur après le massage avant le début du massage, ce qui permet au massothérapeute de procéder à des ajustements lors de la séance afin de réduire le risque de créer une sensibilité et une tension musculaires.
Les signes que la douleur après le massage est anormale peuvent inclure des douleurs vives, des crispations ou une sensibilité extrême lorsque les personnes essaient d'utiliser leurs muscles de manière ordinaire. Ceux-ci peuvent indiquer la présence d'ecchymoses ou de blessures sous la surface de la peau. Les massothérapeutes peuvent potentiellement sensibiliser les nerfs ou comprimer les tissus lors d'une séance. Pour les patients atteints de cancer et de certaines autres affections, le massage peut également entraîner un œdème, une accumulation de liquide sous la peau pouvant provoquer des douleurs. Dans ces cas, un médecin peut avoir besoin de fournir un traitement.