マッサージ後の痛みを扱うにはどうすればよいですか？

休息、液体を飲む、熱または寒さを塗ることは、マッサージ後の痛みに役立ちます。痛みが2〜3日以上続く場合、または非常に痛みを伴う場合、それは治療を必要とする可能性のある怪我の兆候かもしれません。マッサージには、特に特定の条件がある人にとっては、いくつかのリスクがあります。 セッションの前に病歴をマッサージセラピストと議論し、懸念の原因を特定することが重要です。進行中の医学的問題の治療を受けている患者は、医師とマッサージについて議論して、それが自分に合っているかどうかを判断したいと思うかもしれません。

さまざまなマッサージ技術は、さまざまなレベルの痛みを引き起こす可能性があります。いくつかは、運動のように人々を痛めることができる深い筋肉の仕事を伴います。筋肉が特定の方法で操作されることに慣れていない場合、それらは柔らかくなる可能性があります。これは、深い組織とトリガーポイントマッサージに関する特別な懸念事項であり、どちらもセッションの一環として激しい持続的な圧力を伴う可能性があります。 mの後の痛み仕事が深い場合、アッセージはより可能性が高くなります。

マッサージの直後に、人々はだらしないとリラックスしていると感じるかもしれません。マッサージ後に休息して暖かく過ごすのに役立ち、筋肉がゆっくりと冷却してセッションから回復することができます。これにより、マッサージ後の痛みの発達が減少する可能性があります。水分を飲むことも役立ちます。痛みが発生した場合、炎症を和らげ、筋肉のリラックスを促進するために熱いまたは冷たい圧迫が可能になるように、より多くの休息が有益である可能性があります。

マッサージを定期的に受けている人は、セッション後の緊張と痛みが少ないことに気付くかもしれません。なぜなら、彼らの体は感覚に慣れているからです。同じ開業医と協力し、筋肉を柔軟に保つためにセッション間でゆっくりと穏やかなストレッチなどの活動に従事するのに役立つかもしれません。クライアントは、マッサージ後の痛みについての懸念についても議論し、マッサージセラピストが調整を行うことができます筋肉の圧痛と緊張を生み出すリスクを減らすためのセッションに。

マッサージ後の痛みが異常であるという兆候には、人々が通常の方法で筋肉を使用しようとするとき、鋭い痛み、ひらめき、または極端な優しさが含まれる可能性があります。これらは、皮膚の表面の下にあざや怪我の存在を示している可能性があります。マッサージセラピストは、セッションで潜在的に神経を感作したり、組織を圧縮したりする可能性があります。癌やその他の特定の状態の患者の場合、マッサージは浮腫、皮膚の下に液体の蓄積が痛みを引き起こす可能性のある液体の蓄積につながる可能性があります。これらの場合、医師は治療を提供する必要があるかもしれません。