¿Cómo trato el dolor después del masaje?
descansar, beber líquidos y aplicar calor o frío puede ayudar con el dolor después del masaje. Si el dolor persiste durante más de dos o tres días, o se vuelve extremadamente doloroso, puede ser una señal de una lesión que podría requerir tratamiento médico. El masaje conlleva algunos riesgos, particularmente para aquellos con ciertas condiciones. Puede ser importante discutir el historial médico con un terapeuta de masaje antes de una sesión, identificando cualquier causa de preocupación. Los pacientes en tratamiento para problemas médicos en curso pueden querer discutir masajes con sus médicos para determinar si es adecuado para ellos.
varias técnicas de masaje pueden causar diferentes niveles de dolor. Algunos implican un trabajo muscular profundo que puede hacer que las personas duelan, al igual que hacer ejercicio. Cuando los músculos no están acostumbrados a ser manipulados de una manera particular, pueden ser tiernas. Esta es una preocupación especial con el tejido profundo y el masaje de puntos desencadenantes, los cuales pueden involucrar una presión intensa y sostenida como parte de la sesión. Dolor después de mEl hecho puede ser más probable cuando el trabajo es profundo.
inmediatamente después de un masaje, las personas pueden sentirse lánguidas y relajadas. Puede ayudar a descansar y mantenerse caliente después del masaje para permitir que los músculos se enfríen lentamente y se recuperen de la sesión. Esto puede reducir el desarrollo del dolor después del masaje. Beber líquidos también puede ayudar. Si se desarrolla el dolor, más descanso puede ser beneficioso, al igual que las compresas frías o calientes para aliviar la inflamación y alentar a los músculos a relajarse.
Aquellos que reciben masajes regularmente pueden notar menos tensión y dolor después de las sesiones porque sus cuerpos están acostumbrados a la sensación. Puede ayudar a trabajar con el mismo practicante y participar en actividades como el estiramiento lento y suave entre las sesiones para mantener los músculos flexibles. Los clientes también pueden discutir las preocupaciones sobre el dolor después del masaje antes de comenzar, lo que permite al terapeuta de masaje hacer algunos ajustesa la sesión para reducir el riesgo de crear sensibilidad y tensión muscular.
Los signos de que el dolor después del masaje es anormal puede incluir dolores agudos, twing o extrema ternura cuando las personas intentan usar los músculos de manera ordinaria. Estos pueden indicar la presencia de hematomas o lesiones debajo de la superficie de la piel. Los terapeutas de masaje pueden potencialmente sensibilizar los nervios o comprimir el tejido en una sesión. Para los pacientes con cáncer y ciertas otras afecciones, el masaje también puede conducir al edema, acumulaciones de líquido debajo de la piel que pueden causar dolor. En estos casos, un médico puede necesitar proporcionar tratamiento.