¿Cómo trato el dolor después del masaje?
Descansar, beber líquidos y aplicar calor o frío pueden ayudar con el dolor después del masaje. Si el dolor persiste por más de dos o tres días, o se vuelve extremadamente doloroso, puede ser un signo de una lesión que podría requerir tratamiento médico. El masaje conlleva algunos riesgos, particularmente para aquellos con ciertas condiciones. Puede ser importante discutir el historial médico con un terapeuta de masaje antes de una sesión, identificando cualquier causa de preocupación. Los pacientes en tratamiento por problemas médicos en curso pueden querer discutir el masaje con sus médicos para determinar si es adecuado para ellos.
Varias técnicas de masaje pueden causar diferentes niveles de dolor. Algunos implican un trabajo muscular profundo que puede doler a las personas, al igual que hacer ejercicio. Cuando los músculos no están acostumbrados a ser manipulados de una manera particular, pueden volverse sensibles. Esta es una preocupación especial con el masaje de tejidos profundos y puntos gatillo, los cuales pueden involucrar una presión intensa y sostenida como parte de la sesión. El dolor después del masaje puede ser más probable cuando el trabajo es profundo.
Inmediatamente después de un masaje, las personas pueden sentirse lánguidas y relajadas. Puede ayudar a descansar y mantenerse caliente después del masaje para permitir que los músculos se enfríen lentamente y se recuperen de la sesión. Esto puede reducir el desarrollo de dolor después del masaje. Beber líquidos también puede ayudar. Si se desarrolla dolor, más descanso puede ser beneficioso, al igual que las compresas frías o calientes para aliviar la inflamación y alentar a los músculos a relajarse.
Aquellos que reciben masajes regularmente pueden notar menos tensión y dolor después de las sesiones porque sus cuerpos están acostumbrados a la sensación. Puede ser útil trabajar con el mismo profesional y participar en actividades como estiramientos lentos y suaves entre sesiones para mantener los músculos flexibles. Los clientes también pueden discutir las preocupaciones sobre el dolor después del masaje antes de comenzar, lo que permite al terapeuta de masaje hacer algunos ajustes en la sesión para reducir el riesgo de crear sensibilidad y tensión muscular.
Las señales de que el dolor después del masaje es anormal pueden incluir dolores agudos, arcadas o sensibilidad extrema cuando las personas intentan usar los músculos de manera normal. Estos pueden indicar la presencia de hematomas o lesiones debajo de la superficie de la piel. Los masajistas pueden sensibilizar los nervios o comprimir el tejido en una sesión. Para los pacientes con cáncer y ciertas otras afecciones, el masaje también puede provocar edema, acumulación de líquido debajo de la piel que puede causar dolor. En estos casos, un médico puede necesitar brindar tratamiento.