Hoe behandel ik pijn na massage?

Rust, drinkvloeistoffen en het aanbrengen van warmte of kou kan helpen bij pijn na massage.Als pijn meer dan twee of drie dagen aanhoudt, of extreem pijnlijk wordt, kan dit een teken zijn van een blessure die een medische behandeling kan vereisen.Massage brengt enkele risico's met zich mee, met name voor mensen met bepaalde voorwaarden.Het kan belangrijk zijn om de medische geschiedenis te bespreken met een massagetherapeut vóór een sessie, waarbij alle zorgen over bezorgdheid worden geïdentificeerd.Patiënten in behandeling voor voortdurende medische problemen willen misschien massage met hun artsen bespreken om te bepalen of het geschikt is voor hen.

Verschillende massagetechnieken kunnen verschillende niveaus van pijn veroorzaken.Sommigen omvatten diep spierwerk dat mensen pijnlijk kan maken, net als sporten.Wanneer de spieren niet gewend zijn om op een bepaalde manier te worden gemanipuleerd, kunnen ze teder worden.Dit is een speciale zorg voor diepe weefsel- en trigger -point -massage, die beide intense, aanhoudende druk kunnen inhouden als onderdeel van de sessie.Pijn na massage kan waarschijnlijker zijn als het werk diep is.

Direct na een massage kunnen mensen zich loom en ontspannen voelen.Het kan helpen om te rusten en warm te blijven na de massage om de spieren langzaam af te koelen en te herstellen van de sessie.Dit kan de ontwikkeling van pijn na massage verminderen.Drinkvloeistoffen kunnen ook helpen.Als de pijn zich ontwikkelt, kan er meer rust gunstig zijn, net als hete of koude compresses om ontstekingen te verlichten en de spieren aan te moedigen om te ontspannen.

Degenen die regelmatig massage krijgen, kunnen na sessies minder spanning en pijn opmerken omdat hun lichaam gewend is aan de sensatie.Het kan helpen om met dezelfde beoefenaar te werken en om activiteiten zoals langzaam, zacht uit te rekken tussen sessies om de spieren flexibel te houden., of extreme tederheid wanneer mensen proberen spieren op gewone manieren te gebruiken.Deze kunnen wijzen op de aanwezigheid van blauwe plekken of verwondingen onder het oppervlak van de huid.Massagetherapeuten kunnen potentieel zenuwen gevoelig maken of weefsel in een sessie comprimeren.Voor patiënten met kanker en bepaalde andere aandoeningen kan massage ook leiden tot oedeem, opbouw van vloeistof onder de huid die pijn kunnen veroorzaken.In deze gevallen moet een arts mogelijk een behandeling bieden.