Como trato a dor após a massagem?
Descansar, beber líquidos e aplicar calor ou frio pode ajudar com a dor após a massagem. Se a dor persistir por mais de dois ou três dias ou se tornar extremamente dolorosa, pode ser um sinal de uma lesão que pode exigir tratamento médico. Massagem traz alguns riscos, principalmente para aqueles com certas condições. Pode ser importante discutir o histórico médico com um massoterapeuta antes de uma sessão, identificando quaisquer causas de preocupação. Os pacientes em tratamento para problemas médicos contínuos podem querer discutir a massagem com seus médicos para determinar se é adequado para eles.
Várias técnicas de massagem podem causar diferentes níveis de dor. Alguns envolvem trabalho muscular profundo que pode deixar as pessoas doloridas, como se exercitar. Quando os músculos não estão acostumados a serem manipulados de uma maneira específica, eles podem se tornar sensíveis. Essa é uma preocupação especial com a massagem profunda nos tecidos e nos pontos de gatilho, os quais podem envolver pressão intensa e sustentada como parte da sessão. Dor após a massagem pode ser mais provável quando o trabalho é profundo.
Imediatamente após uma massagem, as pessoas podem sentir-se lânguidas e relaxadas. Pode ajudar a descansar e a se aquecer após a massagem, para permitir que os músculos esfriem lentamente e se recuperem da sessão. Isso pode reduzir o desenvolvimento da dor após a massagem. Beber líquidos também pode ajudar. Se ocorrer dor, mais descanso pode ser benéfico, assim como compressas quentes ou frias para aliviar a inflamação e incentivar os músculos a relaxar.
Aqueles que recebem massagem regularmente podem notar menos tensão e dor após as sessões, porque seus corpos estão acostumados à sensação. Pode ser útil trabalhar com o mesmo profissional e participar de atividades como alongamento lento e suave entre as sessões para manter os músculos flexíveis. Os clientes também podem discutir preocupações sobre a dor após a massagem antes de começar, permitindo que o massoterapeuta faça alguns ajustes na sessão para reduzir o risco de criar sensibilidade e tensão muscular.
Os sinais de que a dor após a massagem é anormal podem incluir dores agudas, pontadas ou extrema sensibilidade quando as pessoas tentam usar os músculos de maneiras comuns. Isso pode indicar a presença de hematomas ou ferimentos sob a superfície da pele. Os massoterapeutas podem potencialmente sensibilizar nervos ou comprimir tecidos em uma sessão. Para pacientes com câncer e outras condições, a massagem também pode levar a edema, acúmulo de líquido abaixo da pele que pode causar dor. Nesses casos, um médico pode precisar fornecer tratamento.