Como faço para tratar a dor após a massagem?
Descanse, beber líquidos e aplicar calor ou frio pode ajudar na dor após a massagem. Se a dor persistir por mais de dois ou três dias ou se tornar extremamente dolorosa, pode ser um sinal de uma lesão que poderia exigir tratamento médico. A massagem apresenta alguns riscos, principalmente para aqueles com certas condições. Pode ser importante discutir o histórico médico com um massoterapeuta antes de uma sessão, identificando quaisquer causas de preocupação. Pacientes em tratamento para problemas médicos em andamento podem querer discutir massagem com seus médicos para determinar se é adequado para eles.
Várias técnicas de massagem podem causar diferentes níveis de dor. Alguns envolvem trabalho muscular profundo, o que pode deixar as pessoas doloridas, assim como malhar. Quando os músculos não estão acostumados a serem manipulados de uma maneira particular, eles podem ficar macios. Essa é uma preocupação especial com o tecido profundo e a massagem de pontos de gatilho, os quais podem envolver pressão intensa e sustentada como parte da sessão. Dor após mA visão pode ser mais provável quando o trabalho é profundo.
imediatamente após uma massagem, as pessoas podem se sentir lânguidas e relaxadas. Pode ajudar a descansar e se aquecer após a massagem para permitir que os músculos esfriem lentamente e se recuperem da sessão. Isso pode reduzir o desenvolvimento da dor após a massagem. Beber fluidos também pode ajudar. Se a dor se desenvolver, mais descanso pode ser benéfico, assim como as compressas quentes ou frias para aliviar a inflamação e incentivar os músculos a relaxar.
Aqueles que recebem massagem regularmente podem notar menos tensão e dor após sessões porque seus corpos estão acostumados à sensação. Pode ajudar a trabalhar com o mesmo praticante e a se envolver em atividades como alongamento lento e suave entre as sessões para manter os músculos flexíveis. Os clientes também podem discutir preocupações sobre dor após a massagem antes de começar, permitindo que o massoterapeuta faça alguns ajustesà sessão para reduzir o risco de criar sensibilidade e tensão muscular.
Sinais de que a dor após a massagem é anormal pode incluir dores acentuadas, torção ou ternura extrema quando as pessoas tentam usar músculos de maneiras comuns. Estes podem indicar a presença de hematomas ou lesões embaixo da superfície da pele. Os massoterapeutas podem sensibilizar os nervos ou comprimir tecidos em uma sessão. Para pacientes com câncer e outras condições, a massagem também pode levar ao edema, acúmulo de fluido abaixo da pele que pode causar dor. Nesses casos, um médico pode precisar fornecer tratamento.