Jak mohu zacházet s bolestivostí po masáži?

Odpočinek, pití tekutin a nanášení tepla nebo chladu mohou pomoci s bolestivostí po masáži. Pokud bolestivost přetrvává déle než dva nebo tři dny nebo se stane nesmírně bolestivým, může to být známka zranění, které by mohlo vyžadovat lékařské ošetření. Masáž nese některá rizika, zejména pro ty, kteří mají určité podmínky. Před relací může být důležité diskutovat o anamnéze s masážním terapeutem a identifikovat jakékoli příčiny obav. Pacienti v léčbě probíhajících zdravotních problémů mohou chtít diskutovat o masáži se svými lékaři, aby zjistili, zda je pro ně správné. Někteří zahrnují hlubokou svalovou práci, která může lidi přimět k bolesti, stejně jako cvičení. Pokud nejsou svaly zvyklé na manipulaci konkrétním způsobem, mohou se stát něžným. Jedná se o zvláštní zájem o masáž hluboké tkáně a spouštěcího bodu, které mohou v rámci relace zahrnovat intenzivní a trvalý tlak. Bolestivost po mAť je pravděpodobnější, když je práce hluboká.

Ihned po masáži se lidé mohou cítit sladě a uvolněně. Může pomoci odpočívat a zůstat v teple po masáži, aby svaly pomalu ochladily a zotavily se z relace. To může snížit vývoj bolestivosti po masáži. Pomáhá také pití tekutin. Pokud se rozvíjí bolestivost, může být více odpočinku prospěšná, stejně jako horké nebo studené stlačení, aby se zmírnil zánět a povzbudil svaly k relaxaci.

Ti, kteří dostávají masáž pravidelně, si mohou po zasedáních všimnout menšího napětí a bolestivosti, protože jejich těla jsou na pocit zvyklá. Může to pomoci pracovat se stejným praktikem a zapojit se do činností, jako jsou pomalé, jemné protahování mezi relacemi, aby svaly udržely flexibilní. Klienti mohou také diskutovat o obavách o bolestivosti po masáži před začátkem, což umožňuje masážnímu terapeutovi provést některé úpravyna relaci, aby se snížilo riziko vytváření svalové něhy a napětí.

Známky, že bolestivost po masáži je neobvyklá, může zahrnovat ostré bolesti, twinging nebo extrémní citlivost, když se lidé snaží používat svaly běžným způsobem. Mohou to znamenat přítomnost modřin nebo zranění pod povrchem kůže. Masážní terapeuti mohou v relaci potenciálně senzibilizovat nervy nebo komprimovat tkáň. U pacientů s rakovinou a některými jinými podmínkami může masáž také vést k otokům, nahromadění tekutiny pod kůží, které mohou způsobit bolest. V těchto případech může lékař muset poskytnout léčbu.