Jak léčím bolestivost po masáži?

Odpočinek, pití tekutin a použití tepla nebo chladu může pomoci s bolestí po masáži. Pokud bolest přetrvává déle než dva nebo tři dny nebo je velmi bolestivá, může to být příznakem zranění, které může vyžadovat lékařské ošetření. Masáž nese určitá rizika, zejména u osob s určitými podmínkami. Může být důležité diskutovat o anamnéze s masážním terapeutem před sezením a identifikovat jakékoli důvody k obavám. Pacienti v léčbě přetrvávajících zdravotních problémů mohou chtít diskutovat se svými lékaři o masáži, aby zjistili, zda je pro ně to pravé.

Různé masážní techniky mohou způsobit různé úrovně bolestivosti. Některé zahrnují hlubokou svalovou práci, která může lidi bolet, stejně jako cvičení. Pokud nejsou svaly zvyklé na zvláštní manipulaci, mohou se stát něžnými. Jedná se o zvláštní problém s hlubokou tkání a masáží spoušťových bodů, které mohou v rámci sezení zahrnovat intenzivní a trvalý tlak. Bolestivost po masáži může být pravděpodobnější, když je práce hluboká.

Ihned po masáži se lidé mohou cítit mizerně a uvolněně. Po masáži může pomoci odpočívat a zůstat v teple, aby se svaly mohly pomalu ochladit a zotavit se ze sezení. To může omezit rozvoj bolestivosti po masáži. Pití tekutin může také pomoci. Pokud se bolest vynoří, může být prospěšné více odpočinku, protože se může horký nebo studený obklad zmírnit zánět a povzbudit svaly k relaxaci.

Ti, kteří pravidelně přijímají masáž, si mohou po sezeních všimnout menšího napětí a bolestivosti, protože jejich těla jsou na tento pocit zvyklá. Může to pomoci pracovat se stejným lékařem a zapojit se do aktivit, jako je pomalé a jemné natahování mezi sezeními, aby se svaly udržovaly pružné. Klienti mohou také diskutovat obavy o bolestivosti po masáži dříve, než začnou, což umožňuje masážnímu terapeutovi provést některé úpravy v relaci, aby se snížilo riziko vytváření svalové něhy a napětí.

Příznaky, že bolest po masáži je neobvyklá, mohou zahrnovat ostré bolesti, otáčení nebo extrémní citlivost, když se lidé snaží používat svaly běžným způsobem. To může znamenat výskyt podlitin nebo zranění pod povrchem kůže. Masážní terapeuti mohou potenciálně senzitizovat nervy nebo stlačit tkáň během relace. U pacientů s rakovinou a některými dalšími podmínkami může masáž také vést k otokům, nahromadění tekutin pod kůží, které mohou způsobit bolest. V těchto případech může lékař potřebovat léčbu.