Wie behandle ich Schmerzen im oberen Rücken?
Schmerzen im oberen Rücken haben oft seine Ursprünge in der Reizung an den Muskeln entlang des oberen Teils von Rücken und Wirbelsäule. Faktoren wie Haltung, Anstrengung der Schultermuskulatur und ein Trauma zum Brustwirbelsäulenbereich können alle Schmerzen im oberen Rücken auslösen. Glücklicherweise gibt es einfache Möglichkeiten, diese Art von Rückenschmerzen schnell und einfach zu lindern.
Einer der häufigsten Gründe für Schmerzen im oberen Rückenbereich hat mit Haltung zu tun. Während viele Menschen die Haltung als nur für die Art und Weise betrachten, wie ein Individuum beim Stehen ihre Schultern hält, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen beim Sitzen etwas eintreffen. Menschen, die viel Computer arbeiten, sind besonders anfällig für Schmerzen im oberen Rücken, da sie bei längeren Zeiten häufig unbewusst zum Computerbildschirm arbeiten. Die Pause muss nicht mehr als seinein paar Minuten. Bewegen Sie sich während der Pause vom Schreibtisch weg und strecken Sie die Arme nach oben und nach außen. Dies hilft, eine natürlichere Haltung zu fördern. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um herumzulaufen, bevor Sie zum Computertisch zurückkehren. Ihr Rücken wird sich besser anfühlen und Sie sind viel wahrscheinlicher, dass Sie nach Ihrer Pause ungefähr zwanzig Minuten richtig aufsehen.
Menschen haben manchmal als erstes morgens Schmerzen im oberen Rücken. Dies ist oft darauf zurückzuführen, dass in einem seltsamen Winkel geschlafen oder zu viele Kissen unter Kopf und Hals verwendet werden. Ein paar Kissen loszuwerden, hilft dem Problem langfristig. Zur sofortigen Erleichterung lockert eine heiße Dusche oft die angespannten Muskeln und hilft dabei, die Nackenschmerzen und alle Schmerzen, die sich in die Schultern ausbreiten, zu lindern.
Schmerzen im oberen Rücken können auch auf Muskelbelastungen zurückzuführen sein, die bei der Ausführung einer physischen Aufgabe erlebt werden. Wenn dies der Fall ist, können Eisbeutel oft dazu beitragen, gereizte Muskeln zu beruhigen und den Nacken und die Schulterschmerzen zu helfen, sich zu senken. Wenn der Schmerz weiterhin besteht, versuchen Sie, heiße und kalte Kompressen für einen Tag oder so wechseln. Dies reicht oft aus, um den Schmerz vollständig zu beseitigen.
Für jede Art von Schmerzen im oberen Rücken, die anhält, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Das Problem kann mehr als nur Muskelbelastung durch schlechte Körperhaltung oder Überlastung der Muskelgruppen in den Schultern und in den Hals sein. Ein qualifizierter Arzt kann die Situation ergreifen, die richtigen Tests durchführen und einen Behandlungsverlauf entwickeln, der es ermöglicht, den Ursprung des Schmerzes anzugehen und für immer zu verbannen.