Wie behandle ich eine gezogene Achillessehne?
Die Behandlung einer gezogenen Achillessehne ist kein schwieriger Prozess, sollte jedoch durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass sich der Zustand nicht verschlechtert. Die meisten verordneten Behandlungen umfassen eine Pause, gefolgt vom Schutz der Sehne und anschließenden Übungen, die zur Stärkung der Sehne oder des Bereichs um sie herum beitragen können. Wenn die Verletzung ignoriert wird, kann eine gezogene Achillessehne schließlich reißen, wobei Operation und Gießen zu diesem Zeitpunkt die häufigsten Optionen sind.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine gezogene Achillessehne haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Oft möchte der Arzt Sie persönlich untersuchen, um sicherzustellen, dass nichts anderes den Schmerz verursacht. Ein Arzt möchte möglicherweise auch ein nichtsteroidales Entzündungshemmnis (NSAID) verschreiben, um zu helfen, oder er schlägt vor, dass Sie ein rezeptfreies Medikament einnehmen, bis die Entzündung abgeklungen ist.
Die meiste Zeit, wenn eine Person eine gezogene Achillessehne hat, ist es das Ergebnis von Übung, Sport oder wegen eines körperlich anstrengenden Jobs. Es ist in Sportarten wie Tennis und Piste üblich. Sobald Sie Schmerzen in der Sehne verspüren, beenden Sie sofort die Aktivität. Wenn Sie so schnell wie möglich Eis auftragen, kann dies die Verletzung lindern. Die Kältetherapie sollte jedoch nicht länger als jeweils 15 Minuten dauern.
Der nächste Schritt ist, die Verletzung so weit wie möglich auszuruhen. Wenn Sie sich beim Gehen zu unwohl fühlen, halten Sie sich von Ihren Füßen fern. Andernfalls kann ein leichtes Gehen in Ordnung sein, aber Krücken oder ein Rollstuhl tragen dazu bei, dass die Sehne nicht weiter geschädigt wird. Die Zeitspanne, um eine gezogene Achillessehne fernzuhalten, ist sehr unterschiedlich und jeder einzelne Patient muss bestimmen, wann die Schmerzen abgeklungen sind.
Nachdem der Schmerz vorbei ist, ist es von großer Bedeutung, einen weiteren Zug zu verhindern. Die Verwendung eines Knöchelwickels oder einer Achillessehnenstütze sollte dabei helfen, den Bereich zusammengedrückt zu halten und zu verhindern, dass er sich bewegt. Dies ist wahrscheinlich die Ursache für das Ziehen der Achillessehne. Die einfache Verwendung eines nicht klebenden Verbandes kann genauso effektiv sein, aber die anderen Produkte lassen sich bequemer an- und ablegen.
Eine Reihe von Übungen kann auch dazu beitragen, die Sehne zu stärken, so dass zukünftige Zug- oder Bruchbewegungen weniger wahrscheinlich sind. Tiefe Kniebeuge-, Zehen- oder Wadendehnungsübungen können helfen, die Muskeln um die Sehne herum aufzubauen und so zukünftige Verletzungen zu verhindern. Vorteilhaft ist auch das Gewichtheben an den unteren Extremitäten. Wenn Sie ein Trainingsprogramm für Ihre gezogene Achillessehne starten, achten Sie darauf, dass Sie nicht zu früh nach der Verletzung beginnen oder versuchen, zu viel zu tun. Steigern Sie allmählich Ihre Intensität über einen bestimmten Zeitraum.