Hur behandlar jag en dragen Achilles -sen?

Att behandla en dragen Achilles -sen är inte en svår process, men bör göras för att säkerställa att tillståndet inte förvärras.De flesta föreskrivna behandlingar involverar vila, följt av skyddet av senan och sedan övningar som kan hjälpa till att stärka senan eller området runt den.Om skadan ignoreras, kan en drog Achilles -sen så småningom brista, med operation och gjutning som är de vanligaste alternativen vid den punkten.

Om du är osäker på om du har en dragen Achilles -sen, kolla med din personliga läkare.Ofta kanske läkaren vill undersöka dig personligen för att se till att något annat inte orsakar smärtan.En läkare kan också vilja förskriva en icke-steroidinflammatorisk (NSAID) för att hjälpa, eller föreslå att du använder en medicin utan disk tills inflammationen sjunker.

För det mesta när en person har en dragad Achilles-sen,Det är resultatet av träning, att spela sport eller på grund av ett fysiskt krävande jobb.Det är vanligt i sport med hög effekt som tennis och spår.Så snart du känner smärta i senan, stoppa omedelbart aktiviteten.Att tillämpa is så snart som möjligt kan hjälpa till att lugna skadan, men förkylning bör inte appliceras på mer än 15 minuter åt gången.

Nästa steg är att vila skadan så mycket som möjligt.Om det får dig att känna dig för obekväm att gå, håll dig borta.Annars kan lite lätt promenad vara bra, men kryckor eller en rullstol hjälper till att säkerställa att det inte görs ytterligare skador på senan.Längden på tiden för att hålla sig utanför en drog Achilles -senor varierar mycket, och varje enskild patient måste bestämma när smärtan har sjunkit.

Efter att smärtan är över är det att förhindra ytterligare ett drag.Att använda en ankelförpackning eller Achilles -senstöd bör hjälpa till att hålla området komprimerat och hjälpa till att förhindra att det rör sig, vilket är troligt vad som resulterade i den drog Achilles -senen.Att helt enkelt använda ett icke-vidhäftande bandage kan fungera lika effektivt, men de andra produkterna är bekvämare att ta på sig och ta bort.

Ett antal övningar kan också hjälpa till att stärka senan så att framtida drag eller brister är mindre troliga.Djupa knäböjningar, tånsträckor eller kalvsträckövningar kan hjälpa till att bygga upp musklerna runt senan och därmed hjälpa till att förhindra framtida skador.Viktlyftning fokuserad på de nedre extremiteterna är också fördelaktigt.Om du startar ett träningsprogram för din drog Achilles -sen, var försiktig så att du inte börjar för snart efter skadan eller försöker göra för mycket.Bygg gradvis upp din intensitet under en tidsperiod.