Jak se chovám k pulzovanému Achilles Tendonovi?

Léčení Achillovy šlachy není obtížný proces, ale mělo by být provedeno, aby se stav nezhoršil. Většina předepsaných ošetření zahrnuje odpočinek, následovanou ochranou šlachy a poté cvičení, která mohou pomoci při posílení šlachy nebo oblasti kolem ní. Pokud je zranění ignorováno, vytáhnutá Achillova šlacha může nakonec prasknout, přičemž v tomto bodě jsou nejčastějšími možnostmi operace a obsazení.

Pokud si nejste jisti, zda máte vytaženou Achillovou šlachu, obraťte se na svého lékaře. Lékař vás často může chtít vyšetřit osobně, aby se ujistil, že bolest způsobuje něco jiného. Lékař může také chtít předepsat nesteroidní zánět (NSAID), aby vám pomohl, nebo navrhl, abyste používali volně prodejné léky, dokud zánět nezmizí.

Většinu času, kdy má člověk staženou Achillovou šlachu, je to výsledek cvičení, sportu nebo kvůli fyzicky náročné práci. To je obyčejné ve vysoce působivých sportech takový jako tenis a dráha. Jakmile cítíte bolest v šlachu, okamžitě zastavte činnost. Použití ledu co nejdříve může pomoci uklidnit zranění, ale terapie chladem by neměla být aplikována po dobu delší než 15 minut najednou.

Dalším krokem je co nejvíce uklidnit zranění. Pokud se cítíte příliš nepříjemně na to, abyste chodili, zůstaňte mimo nohy. V opačném případě může být lehká chůze v pořádku, ale berle nebo invalidní vozík vám pomohou zajistit, aby nedošlo k poškození šlachy. Doba, po kterou je třeba zůstat pryč z Achillovy šlachy, se velmi liší a každý pacient musí určit, kdy bolest ustoupí.

Po ukončení bolesti je velmi důležité zabránit dalšímu tahu. Použití kotníkového zábalu nebo podpory Achillovy šlachy by mělo pomoci udržet oblast stlačenou a zabránit jí v pohybu, což je pravděpodobně to, co vyústilo v tahanou Achillovu šlachu. Pouhé použití nelepivého obvazu může fungovat stejně efektivně, ale ostatní výrobky se pohodlněji oblékají a odejmou.

Řada cvičení může také pomoci posílit šlachu tak, aby budoucí tahy nebo praskliny byly méně pravděpodobné. Hluboké ohyby kolen, protahování prstů na nohou nebo protahování lýtka mohou pomáhat budovat svaly kolem šlachy a tím předcházet budoucímu zranění. Pomáhá také vzpírání zaměřené na dolní končetiny. Pokud spouštíte cvičební režim pro vytaženou Achillovou šlachu, buďte opatrní, abyste nezačali příliš brzy po zranění nebo se pokusili udělat příliš mnoho. Postupně budujte svou intenzitu v průběhu času.