당겨진 아킬레스 힘줄은 어떻게 치료합니까?

당겨진 아킬레스 건을 치료하는 것은 어려운 과정은 아니지만 상태가 악화되지 않도록하기 위해 수행해야합니다. 대부분의 처방 된 치료는 휴식과 힘줄의 보호, 그리고 힘줄이나 주변 부위를 강화하는 데 도움이되는 운동을 포함합니다. 부상을 무시하면 당장 아킬레스 건이 파열 될 수 있으며 그 시점에서 수술과 캐스팅이 가장 일반적인 옵션입니다.

아킬레스 건을 뽑았는지 확실하지 않은 경우 의사와상의하십시오. 종종 의사가 다른 사람이 통증을 유발하지 않는지 직접 확인하기를 원할 수 있습니다. 의사는 비 스테로이드 성 염증 (NSAID)을 처방하거나 염증이 없어 질 때까지 처방전없이 구입할 수있는 약을 사용하도록 제안 할 수도 있습니다.

사람이 아킬레스 건을 당기면 대부분 운동, 스포츠 경기 또는 신체적으로 요구되는 직업 때문입니다. 테니스 나 트랙과 같은 영향력이 큰 스포츠에서 일반적입니다. 힘줄에 통증이 느껴지면 즉시 활동을 중단하십시오. 가능한 빨리 얼음을 바르면 부상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만 한 번에 15 분 이상 냉찜질 요법을 적용해서는 안됩니다.

다음 단계는 가능한 한 부상을 쉬는 것입니다. 걷기에 너무 불편하다고 느끼면 발을 떼십시오. 그렇지 않으면 약간의 가벼운 보행은 괜찮을 수 있지만 목발이나 휠체어는 힘줄에 더 이상 손상을 입히지 않도록 도와줍니다. 당겨진 아킬레스 건을 유지하는 데 걸리는 시간은 크게 다르며 각 환자는 통증이 진정되는 시점을 결정해야합니다.

통증이 끝나면 다른 당김을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 발목 랩 또는 Achilles 힘줄 지지대를 사용하면 영역이 압축 된 상태로 유지되고 움직임이 방지되어 Achilles 힘줄이 당겨질 수 있습니다. 비 접착식 붕대를 사용하는 것만으로도 효과적으로 작동 할 수 있지만 다른 제품을 착용하고 제거하는 것이 더 편리합니다.

또한 여러 가지 운동이 힘줄을 강화시켜 향후 당김이나 파열 가능성을 줄일 수 있습니다. 깊은 무릎 굽힘, 발가락 스트레칭 또는 종아리 스트레칭 운동은 힘줄 주위에 근육을 형성하여 향후 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지에 초점을 맞춘 역도도 도움이됩니다. 당긴 아킬레스 건에 대한 운동 요법을 시작하는 경우, 부상 후 너무 빨리 시작하지 않거나 너무 많이 시도하지 않도록주의하십시오. 시간이 지남에 따라 점차적으로 강도가 쌓입니다.