引っ張られたアキレス腱をどのように扱うのですか？

引っ張られたアキレス腱の治療は難しいプロセスではありませんが、状態が悪化しないことを保証するために行われるべきです。 ほとんどの処方治療は休息を伴い、その後に腱の保護、そして腱またはその周辺の強化に役立つ運動が続きます。 負傷を無視すると、引っ張られたアキレス腱が最終的に破裂する可能性があり、その時点で手術とギプスが最も一般的な選択肢です。

アキレス腱が引っ張られているかどうかわからない場合は、かかりつけの医師に確認してください。 多くの場合、医師は他の何かが痛みを引き起こしていないことを確認するために直接あなたを診察することを望むかもしれません。 医師は、炎症を抑えるまで非ステロイド性炎症（NSAID）を処方したり、市販薬の使用を勧めたりすることもあります。

ほとんどの場合、人がアキレス腱を引っ張っているのは、運動、スポーツ、または肉体的に厳しい仕事の結果です。 テニスやトラックなどの影響の大きいスポーツでは一般的です。 腱に痛みを感じたら、すぐに活動を停止してください。 できるだけ早く氷を塗ると怪我を和らげるのに役立ちますが、風邪の治療は一度に15分以上は行わないでください。

次のステップは、できるだけ怪我を休ませることです。 歩くのが不快に感じる場合は、足を離してください。 それ以外の場合は、軽い歩行でも問題ない場合がありますが、松葉杖や車椅子は腱にそれ以上の損傷がないことを保証するのに役立ちます。 引き抜かれたアキレス腱から離れる時間の長さは大きく異なり、個々の患者は痛みがいつ治まるかを判断しなければなりません。

痛みが終わった後、別の引っ張りを防ぐことは非常に重要です。 足首のラップまたはアキレス腱のサポートを使用すると、領域を圧縮した状態に保ち、移動を防ぐことができます。これにより、アキレス腱が引っ張られた可能性があります。 単に非粘着性の包帯を使用するだけでも同じように効果的に機能しますが、他の製品は着脱がより便利です。

多くのエクササイズも腱を強化するのに役立ち、将来の引っ張りや破裂の可能性が低くなります。 深い膝の曲げ、つま先のストレッチ、またはふくらはぎのストレッチエクササイズは、腱の周囲の筋肉を構築するのに役立ち、したがって将来の怪我を防ぐのに役立ちます。 下肢に重点を置いた重量挙げも有益です。 引っ張ったアキレス腱の運動療法を開始する場合は、怪我後すぐに開始したり、やりすぎたりしないように注意してください。 一定期間、徐々に強度を高めてください。