引っ張られたアキレス腱をどのように治療しますか？

引っ張られたアキレス腱の治療は難しいプロセスではありませんが、状態が悪化しないようにするために行う必要があります。処方されたほとんどの治療には、休息が含まれ、その後腱の保護が行われ、その後、腱またはその周辺の領域を強化するのに役立つ運動が行われます。損傷が無視された場合、引っ張られたアキレス腱は最終的に破裂する可能性があり、手術と鋳造がその時点で最も一般的な選択肢です。

アキレス腱が引っ張られているかどうかわからない場合は、個人の医師に確認してください。多くの場合、医師は、何か他のものが痛みを引き起こさないことを確認するために、直接あなたを調べたいと思うかもしれません。また、医師は、非ステロイド性炎症性（NSAID）を処方して、炎症が衰えるまで市販薬を使用することをお勧めすることもできます。

ほとんどの場合、人がアキレス腱を引いているとき、それは運動、スポーツをしている、または肉体的に密接な仕事のためです。それは想像上で一般的ですテニスやトラックなどのACTスポーツ。腱が痛みを感じたらすぐに、すぐに活動を止めます。できるだけ早く氷を塗ると怪我を和らげることができますが、冷たい療法は一度に15分を超えて適用するべきではありません。

次のステップは、怪我を可能な限り休ませることです。それがあなたが歩くにはあまりにも不快感を感じさせるなら、あなたの足から離れてください。そうでなければ、いくつかの軽い散歩は大丈夫かもしれませんが、松葉杖や車椅子は、腱にさらなる損傷がないことを確認するのに役立ちます。引っ張られたアキレス腱から離れる時間の長さは大きく異なり、個々の患者は痛みがいつ落ち着いたかを判断する必要があります。

痛みが終わった後、別の引っ張りを防ぐことは非常に重要です。足首ラップまたはアキレス腱サポートを使用すると、エリアの圧縮を維持し、動きを防ぐのに役立つはずです。腱。単に粘着性のない包帯を使用するだけでも効果的に機能する可能性がありますが、他の製品は着用して除去するのに便利です。

多くのエクササイズは、将来の引っ張りや破裂の可能性が低くなるように、腱を強化するのにも役立ちます。深い膝の曲がり、つま先の伸び、またはふくらはぎのストレッチエクササイズは、腱の周りの筋肉を蓄積するのに役立ち、将来の怪我を防ぐのに役立ちます。下肢に焦点を合わせた重量挙げも有益です。引っ張られたアキレス腱の運動療法を開始する場合は、怪我の直後に開始したり、やりすぎないように注意してください。一定期間にわたって徐々に強度を築きます。