Wie benutze ich Fischöl für Akne?

Fischöl für Akne wird normalerweise in Flüssigkeits- oder Kapselform eingenommen.Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Eigenschaften Ihrer Haut wie ihre Textur und Öligkeit verbessern und die mit Akne verbundene Entzündung verringern.Fischöl für Akne wird nicht direkt auf die Haut aufgetragen, sondern oral eingenommen, um die Haut von innen zu verbessern.Forschen Sie Fischölprodukte, um sicherzustellen, dass Ihr Kauf frei von Toxinen ist und hoch in Omega-3-Inhalten ist.Das Essen von öligen Fischen mit Omega-3-Fettsäuren kann dazu beitragen, das Aussehen von Akne zu verbessern.Erwachsene sollten jedoch nicht mehr als zwei Portionen fettiger Fische wie Lachs oder Thunfisch pro Woche aufgrund einer möglichen Schwermetalltoxizität essen.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften, die in Fischöl für Akne vorhanden sind, verringern die Rötung und Schwellung im Zusammenhang mit Akne.Es reguliert auch den Androgenspiegel, das Hormon, das für die Hautölproduktion verantwortlich ist.Durch die Begrenzung der Menge an Omega-6-Fettsäuren, die Sie konsumieren, und die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch vorhanden sind, kann das Auftreten von Akne verringert werden.Omega-6-Fettsäuren finden sich in weniger gesunden verarbeiteten Lebensmitteln, die Pflanzenöl enthalten, wie Burger, Pommes und Kartoffelchips.

Omega-3-Fettsäuren sind gesunde Fette, die für wirksame zelluläre und hormonelle Stoffwechselfunktionen nützlich sind.Die Einnahme von Omega-3 reduziert die Entzündung der Akne aus Ihrem Körper.Fischöl mit Omega-3 kann in Ihrem örtlichen Gesundheitsfutter oder Drogerie oder online gekauft werden.Stellen Sie sicher, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Fischöl kaufen, das nicht fischig riecht.Das Etikett sollte zeigen, dass es ohne Kontamination rein ist und dass es ein hohes Maß an Omega-3-Fettsäuren aufweist.Fischöl für Akne ist normalerweise in Kapselform oder in einer trinkbaren Flüssigkeit erhältlich, wobei Kapseln schmackhafter sind.

Nehmen Sie 3 bis 4 Gramm Omega -3 -Fettsäuren pro Tag, um das Erscheinungsbild von Akne möglicherweise zu verbessern.Lesen Sie das Etikett auf dem Produkt, um sicherzustellen, dass Sie den gewünschten Betrag erhalten.Nehmen Sie den ganzen Tag über gleichmäßig verteilte Intervalle Fischöl, damit Ihr Körper es gleichmäßig aufnimmt.Fischöle mit einer eins-zu-Eins-Mischung aus Hokey-Öl und destilliertem Thunfischöl werden leicht in den Körper aufgenommen.

Wenn Sie allergisch gegen Fischöle sind oder eine alternative Quelle von Omega-3, dann Walnüsse, Sojabohnen, Marinebohnen suchenund Leinsamen können als Ersatz gegessen werden.Wenden Sie sich an Ihren örtlichen Bio-Markt für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die mit Omega-3 angereichert sind, um Ihre Ernährung zu erhöhen.