Jak używać oleju rybnego do trądziku?

Olej rybny na trądzik jest zwykle przyjmowany w postaci płynnej lub kapsułki. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają właściwości skóry, takie jak jej konsystencja i oleistość, i zmniejsza zapalenie związane z trądzikiem. Olejek rybny na trądzik nie jest nakładany bezpośrednio na skórę, ale przyjmowany doustnie w celu poprawy skóry od wewnątrz. Badaj produkty z oleju rybnego, aby upewnić się, że zakup jest wolny od toksyn i ma wysoką zawartość Omega-3. Jedzenie oleistych ryb zawierających kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc poprawić wygląd trądziku; Jednak dorośli nie powinni jeść więcej niż dwóch części tłustych ryb, takich jak łosoś lub tuńczyk, z powodu potencjalnej toksyczności metali ciężkich.

Właściwości przeciwzapalne obecne w oleju rybnym dla trądziku pomagają zmniejszyć zaczerwienienie i obrzęk związane z trądzikiem. Reguluje również poziomy androgenów, hormon odpowiedzialny za produkcję oleju skóry. Ograniczając ilość kwasów tłuszczowych omega-6, które spożywasz, i zwiększając spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 występujących u rybWygląd trądziku można zmniejszyć. Kwasy tłuszczowe omega-6 występują w mniej zdrowej przetworzonej żywności zawierającej olej roślinny, taki jak hamburgery, frytki i chipsy ziemniaczane.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są zdrowymi tłuszczami przydatnymi do skutecznych funkcji metabolicznych komórkowych i hormonalnych. Spożywanie omega-3 zmniejsza zapalenie trądziku z ciała. Olej rybny zawierający omega-3 można kupić w lokalnej zdrowej żywności lub aptece lub online. Upewnij się, że kupujesz dobrej jakości olej rybny, który nie pachnie rybny. Etykieta powinna pokazać, że jest czysta bez zanieczyszczenia i że ma wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3. Olej rybny na trądzik jest zwykle dostępny w postaci kapsułki lub w płynie do picia, a kapsułki są bardziej smaczne.

Weź 3-4 gramy kwasy tłuszczowe omega -3 dziennie, aby potencjalnie poprawić wygląd trądziku. Przeczytaj etykietę na produkcie, aby upewnić się, że otrzymasz pragnienieD kwota. Weź olej rybny w równomiernie rozmieszczonych odstępach czasu przez cały dzień, aby twoje ciało równomiernie go pochłaniało. Oleje rybne z mieszanką oleju hokey i destylowanego tuńczyka są łatwo wchłaniane do ciała.

Jeśli masz alergię na oleje rybne lub szukasz alternatywnego źródła omega-3, wówczas orzechy włoskie, fasolę sojową, fasolę granatową i siemienie lniane można jeść jako substytuty. Skontaktuj się z lokalnym rynkiem ekologicznym pod kątem żywności i suplementów, które są wzmocnione za pomocą Omega-3, aby zwiększyć dietę.