Como uso óleo de peixe para acne?

O óleo de peixe para acne é geralmente tomado em forma de líquido ou cápsula. Ele contém ácidos graxos ômega-3 que melhoram as propriedades da sua pele, como sua textura e oleosidade, e reduz a inflamação associada à acne. O óleo de peixe para acne não é aplicado diretamente à pele, mas tomado oralmente para melhorar a pele por dentro. Pesquise os produtos peixes-peixes para garantir que sua compra seja livre de toxinas e tenha alto teor de ômega-3. Comer peixes oleosos contendo ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a melhorar a aparência da acne; No entanto, os adultos não devem comer mais de duas porções de peixes oleosos, como salmão ou atum, por semana devido à potencial toxicidade do metal pesado.

As propriedades anti-inflamatórias presentes no óleo de peixe para acne ajudam a reduzir a vermelhidão e o inchaço associados à acne. Também regula os níveis de androgênio, o hormônio responsável pela produção de óleo de pele. Ao limitar a quantidade de ácidos graxos ômega-6 que você consome e aumentando a ingestão de ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes, Th the a aparência da acne pode ser reduzida. Os ácidos graxos ômega-6 são encontrados em alimentos processados ​​menos saudáveis, contendo óleo vegetal, como hambúrgueres, batatas fritas e batatas fritas.

Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras saudáveis ​​úteis para funções metabólicas celulares e hormonais eficazes. A ingestão de ômega-3 reduz a inflamação da acne de dentro do seu corpo. O óleo de peixe contendo ômega-3 pode ser comprado em alimentos saudáveis ​​ou farmácia local ou online. Certifique -se de comprar um óleo de peixe de boa qualidade que não cheira a suspeita. O rótulo deve mostrar que é puro sem contaminação e que possui altos níveis de ácidos graxos ômega-3. O óleo de peixe para acne geralmente está disponível em forma de cápsula ou em um líquido potável, com as cápsulas sendo mais palatáveis.

Tome 3 - 4 gramas de ômega -3 ácidos graxos por dia para melhorar potencialmente a aparência da acne. Leia o rótulo do produto para garantir que você receba o desejoD valor. Pegue o óleo de peixe em intervalos uniformemente espaçados ao longo do dia, para que seu corpo o absorva uniformemente. Os óleos de peixe com uma mistura de óleo Hokey e óleo destilado são absorvidos facilmente no corpo.

Se você é alérgico a óleos de peixe ou está buscando uma fonte alternativa de ômega-3, as nozes, feijões de soja, feijão marinho e linhaça podem ser consumidos como substitutos. Verifique com o seu mercado orgânico local para alimentos e suplementos que são fortificados com ômega-3 para aumentar sua dieta.