Hoe gebruik ik visolie voor acne?
Visolie voor acne wordt meestal in vloeibare of capsulevorm ingenomen. Het bevat omega-3-vetzuren die de eigenschappen van uw huid verbeteren, zoals de textuur en vettigheid, en vermindert de ontsteking geassocieerd met acne. Visolie voor acne wordt niet rechtstreeks op de huid aangebracht, maar oraal ingenomen om de huid van binnenuit te verbeteren. Onderzoek visolieproducten om ervoor te zorgen dat uw aankoop vrij is van gifstoffen en een hoog gehalte aan omega-3 bevat. Het eten van vette vis met omega-3-vetzuren kan het uiterlijk van acne helpen verbeteren; volwassenen mogen echter niet meer dan twee porties vette vis, zoals zalm of tonijn, per week eten vanwege mogelijke toxiciteit voor zware metalen.
De ontstekingsremmende eigenschappen in visolie voor acne helpen de roodheid en zwelling geassocieerd met acne te verminderen. Het regelt ook de androgenen, het hormoon dat verantwoordelijk is voor de productie van huidolie. Door de hoeveelheid omega-6-vetzuren die u consumeert te beperken en uw inname van omega-3-vetzuren in vis te verhogen, kan het uiterlijk van acne worden verminderd. Omega-6-vetzuren zijn te vinden in minder gezond verwerkt voedsel dat plantaardige olie bevat, zoals hamburgers, friet en chips.
Omega-3-vetzuren zijn gezonde vetten die nuttig zijn voor effectieve cellulaire en hormonale metabole functies. Inname van omega-3 vermindert acne-ontsteking vanuit je lichaam. Visolie met omega-3 kan worden gekocht bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel of drogist of online. Zorg ervoor dat u visolie van goede kwaliteit koopt die niet visachtig ruikt. Het label moet aantonen dat het zuiver is zonder verontreiniging en dat het een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren bevat. Visolie voor acne is meestal verkrijgbaar in capsulevorm of in een drinkbare vloeistof, waarbij capsules smakelijker zijn.
Neem dagelijks 3 - 4 gram omega-3-vetzuren om het uiterlijk van acne mogelijk te verbeteren. Lees het etiket op het product om ervoor te zorgen dat u het gewenste aantal ontvangt. Neem visolie op gelijkmatig verdeelde intervallen gedurende de dag, zodat uw lichaam het gelijkmatig opneemt. Visolie met een één-op-één mengsel van hokeyolie en gedistilleerde tonijnolie wordt gemakkelijk opgenomen in het lichaam.
Als u allergisch bent voor visolie of op zoek bent naar een alternatieve bron van omega-3, dan kunnen walnoten, sojabonen, marinebonen en lijnzaad als vervangers worden gegeten. Neem contact op met uw lokale biologische markt voor voedingsmiddelen en supplementen die zijn verrijkt met omega-3 om uw dieet te vergroten.