Come uso l'olio di pesce per l'acne?
L'olio di pesce per l'acne viene solitamente assunto in forma di liquido o capsula. Contiene acidi grassi omega-3 che migliorano le proprietà della pelle, come la sua consistenza e oleosità, e riduce l'infiammazione associata all'acne. L'olio di pesce per l'acne non viene applicato direttamente sulla pelle ma assunto per via orale per migliorare la pelle dall'interno. Ricerca i prodotti a base di olio di pesce per garantire che l'acquisto sia privo di tossine ed è ricco di contenuti omega-3. Mangiare pesci grassi contenenti acidi grassi omega-3 può aiutare a migliorare l'aspetto dell'acne; Tuttavia, gli adulti non dovrebbero mangiare più di due porzioni di pesce oleoso, come salmone o tonno, a settimana a causa della potenziale tossicità da metalli pesanti.
Le proprietà antinfiammatorie presenti nell'olio di pesce per l'acne aiutano a ridurre il rossore e il gonfiore associati all'acne. Regola anche i livelli di androgeni, l'ormone responsabile della produzione di olio della pelle. Limitando la quantità di acidi grassi omega-6 che consumi e aumentando l'assunzione di acidi grassi omega-3 presenti nei pesci, thE l'aspetto dell'acne può essere ridotto. Gli acidi grassi omega-6 si trovano in alimenti meno sani trasformati contenenti olio vegetale, come hamburger, patatine e patatine.
Gli acidi grassi omega-3 sono grassi sani utili per efficaci funzioni metaboliche cellulari e ormonali. L'ingestione di Omega-3 riduce l'infiammazione dell'acne dall'interno del tuo corpo. L'olio di pesce contenente Omega-3 può essere acquistato dal tuo negozio di salute o droga locale o online. Assicurati di acquistare un olio di pesce di buona qualità che non ha un odore di pesce. L'etichetta dovrebbe dimostrare che è pura senza contaminazione e che ha alti livelli di acidi grassi omega-3. L'olio di pesce per l'acne è generalmente disponibile in forma di capsula o in un liquido bevibile, con capsule più appetibili.
Prendi 3 - 4 grammi di acidi grassi omega -3 al giorno per migliorare potenzialmente l'aspetto dell'acne. Leggi l'etichetta sul prodotto per assicurarti di ricevere il desideriod importo. Prendi olio di pesce a intervalli uniformemente distanziati durante il giorno in modo che il tuo corpo lo assorbi uniformemente. Gli oli di pesce con una miscela da uno a una miscela di olio hokey e olio di tonno distillato vengono assorbiti facilmente nel corpo.
Se sei allergico agli oli di pesce o stai cercando una fonte alternativa di omega-3, allora noci, fagioli di soia, fagioli blu e semi di lino possono essere mangiati come sostituti. Verificare con il tuo mercato biologico locale per alimenti e integratori che sono fortificati con Omega-3 per aumentare la tua dieta.