Come uso l'olio di pesce per l'acne?
L'olio di pesce per l'acne è di solito assunto in forma liquida o in capsule. Contiene acidi grassi omega-3 che migliorano le proprietà della pelle, come la sua consistenza e oleosità, e riducono l'infiammazione associata all'acne. L'olio di pesce per l'acne non viene applicato direttamente sulla pelle, ma assunto per via orale per migliorare la pelle dall'interno. Cerca prodotti a base di olio di pesce per assicurarti che il tuo acquisto sia privo di tossine e ricco di omega-3. Mangiare pesce grasso contenente acidi grassi omega-3 può aiutare a migliorare l'aspetto dell'acne; tuttavia gli adulti non dovrebbero mangiare più di due porzioni di pesce azzurro, come salmone o tonno, a settimana a causa della potenziale tossicità dei metalli pesanti.
Le proprietà antinfiammatorie presenti nell'olio di pesce per l'acne aiutano a ridurre il rossore e il gonfiore associati all'acne. Regola anche i livelli di androgeni, l'ormone responsabile della produzione di olio per la pelle. Limitando la quantità di acidi grassi omega-6 che si consumano e aumentando l'assunzione di acidi grassi omega-3 presenti nei pesci, l'aspetto dell'acne può essere ridotto. Gli acidi grassi Omega-6 si trovano in alimenti trasformati meno sani contenenti olio vegetale, come hamburger, patatine fritte e patatine fritte.
Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi sani utili per efficaci funzioni metaboliche cellulari e ormonali. L'ingestione di omega-3 riduce l'infiammazione dell'acne dall'interno del corpo. L'olio di pesce contenente omega-3 può essere acquistato dal tuo negozio di alimenti naturali o farmacia, o online. Assicurati di acquistare un olio di pesce di buona qualità che non ha odore di pesce. L'etichetta dovrebbe mostrare che è puro senza contaminazione e che ha alti livelli di acidi grassi omega-3. L'olio di pesce per l'acne è solitamente disponibile in forma di capsule o in un liquido potabile, con le capsule più appetibili.
Prendi 3 - 4 grammi di acidi grassi omega-3 al giorno per migliorare potenzialmente l'aspetto dell'acne. Leggi l'etichetta sul prodotto per assicurarti di ricevere l'importo desiderato. Prendi l'olio di pesce ad intervalli regolari durante il giorno in modo che il tuo corpo lo assorba uniformemente. Gli oli di pesce con una miscela uno a uno di olio di hokey e olio di tonno distillato vengono assorbiti facilmente nel corpo.
Se sei allergico agli oli di pesce o stai cercando una fonte alternativa di omega-3, allora noci, fagioli di soia, fagioli e semi di lino possono essere consumati come sostituti. Verificare con il proprio mercato biologico locale alimenti e integratori arricchiti con omega-3 per aumentare la propria dieta.