¿Cómo uso el aceite de pescado para el acné?
El aceite de pescado para el acné generalmente se toma en forma de líquido o cápsula. Contiene ácidos grasos omega-3 que mejoran las propiedades de su piel, como su textura y grasa, y reduce la inflamación asociada con el acné. El aceite de pescado para el acné no se aplica directamente a la piel, sino que se toma por vía oral para mejorar la piel desde el interior. Investigue productos de aceite de pescado para garantizar que su compra esté libre de toxinas y tenga un alto contenido de Omega-3. Comer pescado aceitoso que contiene ácidos grasos omega-3 puede ayudar a mejorar la apariencia del acné; Sin embargo, los adultos no deben comer más de dos porciones de pescado aceitoso, como el salmón o el atún, por semana debido a la posible toxicidad de los metales pesados.
Las propiedades antiinflamatorias presentes en el aceite de pescado para el acné ayudan a reducir el enrojecimiento y la hinchazón asociada con el acné. También regula los niveles de andrógenos, la hormona responsable de la producción de aceite de piel. Al limitar la cantidad de ácidos grasos omega-6 que consume, y aumentando su consumo de ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, thE La apariencia de acné puede reducirse. Los ácidos grasos Omega-6 se encuentran en alimentos procesados menos saludables que contienen aceite vegetal, como hamburguesas, papas fritas y papas fritas.
Los ácidos grasosomega-3 son grasas saludables útiles para funciones metabólicas celulares y hormonales efectivas. Ingerir omega-3 reduce la inflamación del acné dentro de su cuerpo. El aceite de pescado que contiene omega-3 se puede comprar en su tienda local de alimentos o farmacias saludables, o en línea. Asegúrese de comprar un aceite de pescado de buena calidad que no huele a pescado. La etiqueta debe mostrar que es puro sin contaminación, y que tiene altos niveles de ácidos grasos omega-3. El aceite de pescado para el acné generalmente está disponible en forma de cápsula o en un líquido bebible, con las cápsulas más sabrosas.
Tome 3 - 4 gramos de ácidos grasos omega -3 por día para mejorar potencialmente la apariencia del acné. Lea la etiqueta del producto para asegurarse de recibir el deseoD Cantidad. Tome el aceite de pescado a intervalos espaciados uniformemente durante todo el día para que su cuerpo lo absorba uniformemente. Los aceites de pescado con una mezcla de aceite de una a uno y aceite de atún destilado se absorben fácilmente en el cuerpo.
Si eres alérgico a los aceites de pescado o está buscando una fuente alternativa de omega-3, entonces las nueces, los frijoles de soya, los frijoles azul marino y la linaza se pueden comer como sustitutos. Consulte con su mercado orgánico local de alimentos y suplementos que se forten con Omega-3 para aumentar su dieta.