Wie wird die kognitive Verhaltenstherapie angewendet?
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein therapeutischer Ansatz zur Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen Emotionen, Wahrnehmungen und Verhaltensmustern. Ziel ist es, die Gesamtfunktion und das Weltbild des Patienten neu auszurichten, um eine positive Veränderung in der Herangehensweise und Haltung zu bewirken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie die kognitive Verhaltenstherapie eingesetzt werden kann, um Menschen bei Problemen zu unterstützen, die von verschiedenen Arten von Geisteskrankheiten bis hin zu Schlafstörungen reichen.
Für viele Menschen war der Einsatz der kognitiven Therapie der Schlüssel zum effektiven Umgang mit und zur Überwindung verschiedener Arten von Angststörungen. Erkrankungen wie die allgemeine Angststörung, die saisonale Angststörung und die Panikstörung erschweren es den Betroffenen, sich normalen Aktivitäten zu widmen, ohne mit einem enormen Ausmaß an Unbehagen fertig werden zu müssen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person, die an solchen Störungen leidet, Angstzustände oder Panikattacken erleidet und Orte meidet, an denen die Angriffe stattfinden. Infolgedessen kann das Individuum eine Agoraphobie entwickeln und möglicherweise ans Haus gebunden werden.
Die kognitive Verhaltenstherapie kann Menschen mit Angststörungen helfen, die Gefahr zu vermeiden, Angst davor zu haben, irgendwohin zu gehen und Dinge zu tun, an denen sie normalerweise Spaß haben. Dies wird häufig erreicht, indem der Patient allmählich dem Reiz ausgesetzt wird, der den Anfall auslöst, wodurch der Patient erkennen kann, dass das Erlebnis nicht so schwierig war, wie erwartet. Im Laufe der Zeit ist der Patient längeren Reizperioden ausgesetzt, wodurch sich die Wahrnehmung und das erlernte Verhalten allmählich so weit verändern, dass der Patient in der Lage ist, ohne Angst vor einer Panikattacke zu funktionieren.
Ebenso kann die kognitive Verhaltenstherapie bei einigen Formen der Depression wirksam sein. Wie bei Angst besteht die Strategie darin, das derzeitige Muster von Apathie und Unzufriedenheit zu ändern, indem dem Patienten schrittweise geholfen wird, sich wieder auf die Umgebung einzulassen. Da der Einzelne die Rückkehr des Vergnügens an Dingen spüren kann, die er früher genossen hat, wird es einfacher, sich den Ursachen der Depression zu stellen, mit ihnen umzugehen und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.
Die Zwangsstörung (OCD) kann auch mit einer kognitiven Therapie behandelt werden. Bei dieser Anwendung verwendet CBT erneut einen inkrementellen Ansatz, um dem Einzelnen langsam zu helfen, indem die Art und Weise geändert wird, in der er oder sie sich auf bestimmte Ereignisse oder Aufgaben bezieht. Das Ziel dieser Anwendung ist es, dem Individuum zu ermöglichen, sich allmählich weniger mit der Handlung oder den Umständen zu befassen, die zu dem zwanghaften Verhalten führen.
Sogar jemand, der an Schlaflosigkeit leidet, kann aufgrund einer kognitiven Verhaltenstherapie Heilung finden. CBT kann dabei helfen, die Gedankenmuster des Individuums neu auszurichten, sodass die Angst, nicht schlafen zu können, minimiert wird und der Patient sich leichter entspannen kann. Während die Behandlungen fortgesetzt werden, erfährt das Individuum eine Veränderung in der Denkweise, die es ihm ermöglicht, die Idee des Schlafs mit Vorfreude und Zuversicht anzunehmen, anstatt Angst und Vorahnung.
Kognitive Verhaltenstherapie ist keine schnelle Lösung. In vielen Fällen dauert die Therapie einige Wochen bis einige Jahre, um eine Heilung herbeizuführen. CBT kann jedoch in Verbindung mit anderen Therapien angewendet werden, einschließlich der Verwendung von Medikamenten oder Kräutern, um die Symptome des jeweiligen Gesundheitszustands zu behandeln. Es ist zwar möglich, CBT allein zu verwenden, es wird jedoch generell empfohlen, die Therapie mit Hilfe einer psychiatrischen Fachkraft zu beginnen.