認知行動療法はどのように使用されますか？

CBTまたは認知行動療法は、感情、認識、行動パターンのバランスを回復するために採用されている治療アプローチです。目標は、アプローチと態度に前向きな変化をもたらすために、患者の全体的な機能と世界観を再調整することです。さまざまな種類の精神疾患からぐっすり眠れないことに至るまで、人々が問題を抱える人々を支援するために、認知行動療法を使用するいくつかの方法があります。多くの人にとって、認知療法の使用は、さまざまな種類の不安障害に効果的に対処し、克服するための鍵となっています。一般的な不安障害、季節性不安障害、パニック障害などの状態により、個人が膨大な量の不快感に対処することなく、個人が通常の活動に従事することが困難になります。これらのタイプの障害に苦しんでいる個人が不安やパニック発作を経験し、攻撃が起こる場所を避け始めることは珍しいことではありません。その結果、個人はアゴラフォビアを発症し、おそらく家に縛られることがあります。

認知行動療法は、不安障害に苦しんでいる個人が、場所に行くことを恐れ、通常楽しんでいることをするというtrapを避けるのに役立ちます。これは、患者を攻撃を引き起こす刺激に徐々にさらし、患者が経験が予想ほど難しくないと認識できるようにすることでしばしば達成されます。時間が経つにつれて、患者はより長い刺激にさらされ、知覚と学んだ行動を徐々にパニック発作を経験することを恐れずに機能することができるという点まで徐々に変化します。いくつかの形態のうつ病で効果的です。不安と同様に、戦略は、患者が周囲の世界に再び関与するのを徐々に支援することにより、無関心と不幸の現在のパターンを変えることです。個人は、彼または彼女が楽しんでいたものに対する喜びの帰還を感じることができるので、うつ病の根本的な原因に直面し、それらに対処し、感情的なバランスを取り戻すことが容易になります。認知療法でも治療することができます。このアプリケーションを使用すると、CBTは再びインクリメンタルアプローチを使用して、特定のイベントやタスクに関連する方法を変更することで、個人をゆっくりと助けます。このアプリケーションの目標は、個人が徐々に強迫的な行動につながる行動や状況に徐々に関心を持たせることです。cognive認知行動療法の結果として、不眠症に苦しんでいる人でさえ、治癒を見つけることができます。CBTは、個人の思考パターンを再調整するのに役立ち、眠れないという恐怖が最小限に抑えられ、患者がより簡単にリラックスできるようになります。治療が続くにつれて、個人は心の変化セットを経験し、恐怖や予感ではなく、予想と自信を持って睡眠のアイデアを受け入れることができます。

認知行動療法は迅速な解決策ではありません。多くの場合、治療には数週間から数年かかりますが、治療を行います。ただし、CBTは、特定の健康状態の症状に対処するために薬物やハーブの使用など、他の治療法と組み合わせて使用できます。CBTだけを使用することは可能ですが、メンタルヘルスの専門家の助けを借りて治療を開始することを一般的に推奨しています。