¿Cómo se usa la terapia cognitiva conductual?
TCB o terapia cognitiva conductual es un enfoque terapéutico que se emplea para restaurar el equilibrio a las emociones, percepciones y patrones de comportamiento. El objetivo es ayudar a realinear la función general y la visión del mundo del paciente para producir un cambio positivo en el enfoque y la actitud. Hay varias formas en que la terapia cognitiva conductual se usa para ayudar a las personas con problemas que van desde diferentes tipos de enfermedades mentales hasta la incapacidad de dormir bien por la noche.
Para muchas personas, el uso de la terapia cognitiva ha sido la clave para lidiar y superar de manera efectiva varios tipos de trastornos de ansiedad. Las afecciones como el trastorno de ansiedad general, el trastorno de ansiedad estacional y el trastorno de pánico dificultan que las personas participen en actividades normales sin tener que lidiar con una enorme cantidad de molestias. No es inusual que un individuo que sufra este tipo de trastornos experimente ansiedad o ataques de pánico, y comience a evitar ubicaciones WHantes de que los ataques tengan lugar. Como resultado, el individuo puede convertirse en agorafobia y posiblemente convertirse en la casa.
La terapia cognitiva conductual puede ayudar a un individuo que sufre trastornos de ansiedad para evitar la trampa de tener miedo de ir a lugares y hacer cosas que normalmente disfruta. Esto a menudo se logra exponiendo gradualmente al paciente al estímulo que desencadena el ataque, lo que permite al paciente percibir que la experiencia no fue tan difícil como se anticipó. Con el tiempo, el paciente está expuesto a períodos de estímulo más largos, alterando gradualmente la percepción y el comportamiento aprendido hasta el punto de que el individuo puede funcionar sin temor a experimentar un ataque de pánico.
De la misma manera, la terapia cognitiva conductual puede ser efectiva con algunas formas de depresión. Al igual que con la ansiedad, la estrategia es alterar el patrón actual de apatía e infelicidad By ayudando incrementalmente al paciente a reenviar el mundo circundante. Como el individuo puede sentir el regreso del placer en las cosas que él o ella solía disfrutar, se hace más fácil enfrentar las causas subyacentes de la depresión, tratarlas y recuperar el equilibrio emocional.
El trastorno obsesivo compulsivo, u TOC, también puede tratarse con terapia cognitiva. Con esta aplicación, la TCC nuevamente utiliza un enfoque incremental para ayudar lentamente al individuo al alterar la forma en que se relaciona con eventos o tareas específicos. El objetivo en esta aplicación es permitir que el individuo se preocupe gradualmente por la acción o la circunstancia que conduzca al comportamiento compulsivo.
Incluso alguien que sufra con insomnio puede encontrar la curación como resultado de la terapia cognitiva conductual. La TCC puede ayudar a realinear los patrones de pensamiento del individuo para que se minimice el miedo a no poder dormir, lo que permite que el paciente se relaje con mayor facilidad. A medida que los tratamientos continúan, el yoNdividual experimenta un cambio en la mente que le permite abrazar la idea de dormir con anticipación y confianza, en lugar de miedo y premonición.
La terapia conductual cognitiva no es una solución rápida. En muchos casos, la terapia llevará desde varias semanas hasta unos años para lograr una cura. Sin embargo, la TCC se puede usar junto con otras terapias, incluido el uso de drogas o hierbas para ayudar a lidiar con los síntomas de la condición de salud particular. Si bien es posible utilizar la TCC sola, generalmente se recomienda comenzar la terapia con la ayuda de un profesional de la salud mental.