Como a terapia cognitivo -comportamental é usada?
CBT ou terapia comportamental cognitiva, é uma abordagem terapêutica empregada para restaurar o equilíbrio em emoções, percepções e padrões de comportamento. O objetivo é ajudar a realinhar a função geral e a visão de mundo do paciente, a fim de produzir uma mudança positiva na abordagem e na atitude. Existem várias maneiras pelas quais a terapia cognitivo -comportamental é usada para ajudar as pessoas com problemas que vão desde diferentes tipos de doenças mentais até a incapacidade de ter uma boa noite de sono.
Para muitas pessoas, o uso da terapia cognitiva tem sido a chave para lidar efetivamente e superar vários tipos de transtornos de ansiedade. Condições como transtorno de ansiedade geral, transtorno de ansiedade sazonal e transtorno de pânico dificultam que os indivíduos se envolvam em atividades normais sem ter que lidar com uma enorme quantidade de desconforto. Não é incomum que um indivíduo que sofra desses tipos de distúrbios sofra de ansiedade ou ataques de pânico e comece a evitar locaisantes que os ataques ocorram. Como resultado, o indivíduo pode se desenvolver agora e possivelmente se tornar em casa.
A terapia comportamental cognitiva pode ajudar um indivíduo que sofre de transtornos de ansiedade a evitar a armadilha de ficar com medo de ir a lugares e fazer coisas de que normalmente gosta. Isso geralmente é realizado ao expor gradualmente o paciente ao estímulo que desencadeia o ataque, permitindo que o paciente perceba que a experiência não era tão difícil quanto o previsto. Com o tempo, o paciente é exposto a períodos mais longos de estímulo, alterando gradualmente a percepção e o comportamento aprendido a ponto de o indivíduo ser capaz de funcionar sem medo de experimentar um ataque de pânico.
Da mesma maneira, a terapia cognitivo -comportamental pode ser eficaz com algumas formas de depressão. Como na ansiedade, a estratégia é alterar o padrão atual de apatia e infelicidade By Ajudando incrementalmente o paciente a se envolver novamente com o mundo circundante. Como o indivíduo é capaz de sentir o retorno do prazer em coisas que ele ou ela costumava desfrutar, fica mais fácil enfrentar as causas subjacentes da depressão, lidar com elas e recuperar o equilíbrio emocional.
Transtorno compulsivo obsessivo, ou TOC, também pode ser tratado com terapia cognitiva. Com esse aplicativo, o TCB usa novamente uma abordagem incremental para ajudar lentamente o indivíduo, alterando a maneira como ele ou ela se relaciona com eventos ou tarefas específicas. O objetivo nesta aplicação é permitir que o indivíduo se torne gradualmente menos preocupado com a ação ou circunstância que leva ao comportamento compulsivo.
Mesmo alguém que sofre de insônia pode encontrar a cura como resultado da terapia cognitivo -comportamental. A TCC pode ajudar a realinhar os padrões de pensamento do indivíduo, para que o medo de não ser capaz de dormir seja minimizado, permitindo que o paciente relaxe com maior facilidade. À medida que os tratamentos continuam, o euExperiências responsáveis por uma mudança em mente que permite que ele abraça a idéia de dormir com antecipação e confiança, em vez de medo e presunção.
A terapia comportamental cognitiva não é uma solução rápida. Em muitos casos, a terapia levará de várias semanas a alguns anos para provocar uma cura. No entanto, a TCC pode ser usada em conjunto com outras terapias, incluindo o uso de medicamentos ou ervas para ajudar a lidar com os sintomas da condição de saúde específica. Embora seja possível utilizar apenas a TCC, é geralmente recomendável iniciar a terapia com a ajuda de um profissional de saúde mental.