Come viene utilizzata la terapia comportamentale cognitiva?
La CBT o terapia comportamentale cognitiva, è un approccio terapeutico che viene utilizzato per ristabilire l'equilibrio di emozioni, percezioni e modelli comportamentali. L'obiettivo è aiutare a riallineare la funzione generale e la visione del mondo del paziente al fine di produrre un cambiamento positivo nell'approccio e nell'atteggiamento. Esistono diversi modi in cui la terapia comportamentale cognitiva viene utilizzata per aiutare le persone con problemi che vanno dai diversi tipi di malattie mentali all'incapacità di dormire bene la notte.
Per molte persone, l'uso della terapia cognitiva è stata la chiave per affrontare efficacemente e superare vari tipi di disturbi d'ansia. Condizioni come il disturbo d'ansia generale, il disturbo d'ansia stagionale e il disturbo di panico rendono difficile per le persone impegnarsi in normali attività senza dover affrontare un enorme disagio. Non è insolito per un individuo che soffre di questi tipi di disturbi provare ansia o attacchi di panico e iniziare a evitare i luoghi in cui si verificano gli attacchi. Di conseguenza, l'individuo può svilupparsi in agorafobia e probabilmente diventare legato alla casa.
La terapia comportamentale cognitiva può aiutare un individuo a soffrire di disturbi d'ansia per evitare la trappola della paura di andare in posti e fare cose che normalmente gli piacciono. Ciò si ottiene spesso esponendo gradualmente il paziente allo stimolo che scatena l'attacco, consentendo al paziente di percepire che l'esperienza non è stata così difficile come previsto. Nel tempo, il paziente è esposto a periodi più lunghi di stimolo, alterando gradualmente la percezione e il comportamento appreso al punto che l'individuo è in grado di funzionare senza paura di subire un attacco di panico.
Allo stesso modo, la terapia cognitivo comportamentale può essere efficace con alcune forme di depressione. Come per l'ansia, la strategia è quella di alterare l'attuale modello di apatia e infelicità, aiutando progressivamente il paziente a coinvolgere nuovamente il mondo circostante. Dato che l'individuo è in grado di percepire il ritorno del piacere nelle cose di cui era abituato, diventa più facile affrontare le cause alla base della depressione, affrontarle e recuperare l'equilibrio emotivo.
Il disturbo ossessivo compulsivo, o disturbo ossessivo compulsivo, può anche essere trattato con terapia cognitiva. Con questa applicazione, CBT utilizza nuovamente un approccio incrementale per aiutare lentamente l'individuo alterando il modo in cui si relaziona a eventi o attività specifici. L'obiettivo in questa applicazione è quello di consentire all'individuo di preoccuparsi gradualmente dell'azione o delle circostanze che portano al comportamento compulsivo.
Anche qualcuno che soffre di insonnia può trovare la guarigione a seguito della terapia cognitivo comportamentale. La CBT può aiutare a riallineare i modelli di pensiero dell'individuo in modo da ridurre al minimo la paura di non riuscire a dormire, consentendo al paziente di rilassarsi con maggiore facilità. Mentre i trattamenti continuano, l'individuo sperimenta un cambiamento nella mentalità che gli consente di abbracciare l'idea del sonno con anticipazione e fiducia, piuttosto che paura e presagio.
La terapia cognitivo comportamentale non è una soluzione rapida. In molti casi, la terapia richiederà da alcune settimane a qualche anno per ottenere una cura. Tuttavia, la CBT può essere utilizzata in combinazione con altre terapie, incluso l'uso di droghe o erbe per aiutare a gestire i sintomi di una particolare condizione di salute. Mentre è possibile utilizzare la CBT da sola, si consiglia generalmente di iniziare la terapia con l'aiuto di un professionista della salute mentale.