Was sind Selbsthilfeprogramme?
Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit Krankheiten, psychischen Erkrankungen, körperlichen Verletzungen oder emotionalen Belastungen umzugehen, versuchen oft, ihre Kämpfe durch die Implementierung von Selbsthilfeprogrammen zu überwinden. Es gibt viele verschiedene Arten von Selbsthilfeprogrammen, die den Menschen die Motivation und die Mittel vermitteln, die sie benötigen, um die verschiedenen psychischen und physischen Bedingungen zu überwinden, die Probleme in ihrem Leben verursachen. Einzelpersonen greifen häufig auf Selbsthilfebücher, Tonbänder, Lehrvideos und Online-Websites zurück, um ein gesundes und glückliches Leben zu fördern. Viele Psychologen und Ärzte sind der Ansicht, dass solche Programme für Personen, die ihre Lebensqualität auf einfache Weise verbessern möchten, von großem Nutzen sein können, empfehlen jedoch in der Regel Menschen mit chronischen oder schwächenden Erkrankungen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Der Inhalt und das Layout von Selbsthilfeprogrammen können variieren, obwohl die meisten auf Psychologie basierenden, schrittweisen Anleitungen zur Verbesserung der Lebensqualität enthalten. Ein Buch, ein Video, eine Kassette oder eine Website beginnt in der Regel mit einer Einführung, in der die Grundlagen des Programms erläutert, Begriffe und Konzepte definiert und die Voraussetzungen für den Erfolg erläutert werden. In einem weiteren Programm werden Menschen möglicherweise in Meditationstechniken, körperlichen Aufgaben und schriftlichen oder mündlichen Übungen unterrichtet, die ihnen helfen, ihre Probleme zu erkennen und zu überwinden. Die Veröffentlichung kann auch zusätzliche Ressourcen und Informationen zu verfügbaren klinischen Hilfs- und Unterstützungsgruppen enthalten. Die Mehrheit der Selbsthilfeprogramme hat das Endziel, den Menschen bewusst zu machen, dass sie in der Lage sind, positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen, sofern sie über die richtigen Werkzeuge und die entsprechende Motivation verfügen.
Selbsthilfeprogramme können sehr allgemeine Ratschläge geben, wie man besser lebt und gute Entscheidungen trifft, oder sie können sich an bestimmten mentalen oder physischen Bedingungen orientieren. Es gibt Hunderte von Selbsthilfebüchern und Tutorials, die Menschen dabei helfen, allgemeine Probleme wie Stress, Angstzustände, mangelnde Motivation, finanzielle Probleme und Fettleibigkeit zu bewältigen. Spezialisierte Themen, mit denen sich einige Selbsthilfeprogramme befassen, sind Alkoholismus, klinische Depression, Schizophrenie und Krebs. Eine Person, die an einer psychischen Krankheit oder einer physischen Einschränkung leidet, kann in der Regel eine Art Selbsthilfequelle für ihren Zustand finden.
Während Fachleute Selbsthilfe im Allgemeinen als ein geeignetes Mittel zur Bewältigung persönlicher Probleme betrachten, sind viele Psychologen der Ansicht, dass Personen mit größeren Problemen Experten konsultieren sollten, bevor sie versuchen, sie selbst in Angriff zu nehmen. Die Informationen und Anweisungen in Selbsthilfeveröffentlichungen können persönliche Untersuchungen und Bewertungen durch geschulte Ärzte und psychiatrische Fachkräfte nicht ersetzen. Einzelpersonen können möglicherweise die durch Selbsthilfeprogramme erlernten Instrumente mit Medikamenten und Therapien kombinieren, um einen sinnvollen, unterhaltsamen und gesunden Lebensstil zu verfolgen.