Quali sono i programmi di auto-aiuto?
Gli individui che hanno difficoltà a far fronte a malattie, malattie mentali, lesioni fisiche o angoscia emotiva spesso cercano di superare le loro lotte implementando programmi di auto-aiuto. Esistono molti tipi diversi di programmi di auto-aiuto disponibili, progettati per fornire alle persone la motivazione e gli strumenti di cui hanno bisogno per conquistare le varie condizioni mentali e fisiche che causano problemi nella loro vita. Le persone spesso si rivolgono a libri di auto-aiuto, nastri audio, video didattici e siti Web online progettati per promuovere una vita sana e felice. Molti psicologi e medici credono che tali programmi possano essere molto utili per le persone che vogliono apportare semplici miglioramenti alla loro qualità di vita, sebbene di solito raccomandano che le persone con condizioni croniche o debilitanti cercano un aiuto professionale.
Il contenuto e il layout dei programmi di auto-elp possano variare, la maggior parte di tutorial basati sulla psicologia basati sulla psicologia, su come migliorare la qualità della vita. Un libro, un video, un nastro oIl sito Web di solito inizia con un'introduzione che delinea le basi del programma, definisce termini e concetti e spiega i requisiti per raggiungere il successo. Un programma potrebbe continuare a istruire le persone su tecniche di meditazione, compiti fisici e esercizi scritti o orali che possono aiutarli a identificare e superare i loro problemi. La pubblicazione può anche includere risorse e informazioni aggiuntive relative ai gruppi di aiuto clinico e supporto disponibili. La maggior parte dei programmi di auto-aiuto ha l'obiettivo finale di consentire alle persone di rendersi conto di avere il potere di apportare cambiamenti positivi nella loro vita, purché abbiano gli strumenti e la motivazione adeguati per farlo.
I programmi di auto-aiuto possono offrire consigli molto generali su come vivere meglio e prendere buone decisioni, oppure possono essere orientati a specifiche condizioni mentali o fisiche. Esistono centinaia di libri e tutorial di auto-aiuto per aiutare le persone a gestire i generiL questioni come stress, ansia, mancanza di motivazione, problemi monetari e obesità. Gli argomenti più specializzati affrontati da alcuni programmi di auto-aiuto includono alcolismo, depressione clinica, schizofrenia e cancro. Un individuo che soffre di qualsiasi malattia mentale o limitazione fisica di solito può trovare una sorta di risorsa di auto-aiuto sulla sua condizione.
Mentre i professionisti generalmente considerano l'auto-aiuto come un mezzo valido per affrontare i problemi personali, molti psicologi ritengono che le persone con problemi importanti dovrebbero consultare gli esperti prima di provare ad affrontarli da soli. Le informazioni e le istruzioni nelle pubblicazioni di auto-aiuto non possono sostituire gli esami e le valutazioni personali da parte di medici e operatori della salute mentale. Gli individui possono essere in grado di combinare gli strumenti appresi attraverso programmi di auto-aiuto con farmaci e terapia per perseguire stili di vita significativi, divertenti e sani.