Cosa sono i programmi di auto-aiuto?
Le persone che hanno difficoltà a far fronte a malattie, malattie mentali, lesioni fisiche o stress emotivo spesso cercano di superare le loro lotte implementando programmi di auto-aiuto. Ci sono molti diversi tipi di programmi di auto-aiuto disponibili, progettati per fornire alle persone la motivazione e gli strumenti di cui hanno bisogno per conquistare le varie condizioni mentali e fisiche che causano problemi nella loro vita. Le persone spesso si rivolgono a libri di auto-aiuto, audiocassette, video didattici e siti Web online progettati per promuovere una vita sana e felice. Molti psicologi e medici ritengono che tali programmi possano essere molto utili per le persone che vogliono apportare semplici miglioramenti alla loro qualità di vita, sebbene di solito raccomandino che le persone con condizioni croniche o debilitanti chiedano aiuto professionale.
Il contenuto e il layout dei programmi di auto-aiuto possono variare, anche se la maggior parte presenta esercitazioni passo-passo basate sulla psicologia su come migliorare la qualità della vita. Un libro, un video, un nastro o un sito Web di solito inizia con un'introduzione che delinea le basi del programma, definisce termini e concetti e spiega i requisiti per raggiungere il successo. Un programma potrebbe continuare a istruire le persone sulle tecniche di meditazione, i compiti fisici e gli esercizi scritti o orali che possono aiutarli a identificare e superare i loro problemi. La pubblicazione può anche includere ulteriori risorse e informazioni riguardanti l'aiuto clinico disponibile e i gruppi di supporto. La maggior parte dei programmi di auto-aiuto ha l'obiettivo finale di far capire alle persone che hanno il potere di apportare cambiamenti positivi nella loro vita, purché abbiano gli strumenti e la motivazione adeguati per farlo.
I programmi di auto-aiuto possono offrire consigli molto generali su come vivere meglio e prendere buone decisioni, oppure possono essere orientati a specifiche condizioni mentali o fisiche. Esistono centinaia di libri e tutorial di auto-aiuto per aiutare le persone a gestire questioni generali come stress, ansia, mancanza di motivazione, problemi monetari e obesità. Argomenti più specializzati affrontati da alcuni programmi di auto-aiuto includono alcolismo, depressione clinica, schizofrenia e cancro. Un individuo che soffre di qualsiasi malattia mentale o limitazione fisica di solito può trovare una sorta di risorsa di auto-aiuto sulla sua condizione.
Mentre i professionisti generalmente considerano l'auto-aiuto un valido mezzo per affrontare i problemi personali, molti psicologi credono che le persone con problemi importanti dovrebbero consultare gli esperti prima di provare a affrontarli da soli. Le informazioni e le istruzioni contenute nelle pubblicazioni di auto-aiuto non possono sostituire gli esami e le valutazioni personali da parte di medici qualificati e operatori della salute mentale. Gli individui possono essere in grado di combinare gli strumenti appresi attraverso programmi di auto-aiuto con farmaci e terapie per perseguire stili di vita significativi, divertenti e sani.