セルフヘルププログラムとは何ですか？

病気、精神疾患、身体的傷害、または精神的苦痛に対処するのが困難な個人は、自助プログラムを実施することで闘争を克服しようとします。さまざまな種類のセルフヘルププログラムが利用可能です。人々に、人生に問題を引き起こすさまざまな精神的および身体的条件を征服するために必要な動機とツールを提供するように設計されています。個人は、健康で幸せな生活を促進するために設計された自助の本、オーディオテープ、教育ビデオ、およびオンラインWebサイトに頼ることがよくあります。多くの心理学者や医師は、そのようなプログラムは生活の質を単純に改善したい個人にとって非常に有益であると考えていますが、通常、慢性または衰弱させる状態のある人は専門家の助けを求めることをお勧めします。本、ビデオ、テープ、またはウェブサイトは通常、プログラムの基本を概説し、用語と概念を定義し、成功を達成するための要件を説明する紹介から始まります。プログラムは、問題を特定して克服するのに役立つ瞑想のテクニック、物理的なタスク、書面または口頭の演​​習について人々に指示することができます。この出版物には、利用可能な臨床ヘルプとサポートグループに関する追加のリソースと情報が含まれる場合があります。セルフヘルププログラムの大部分は、適切なツールとそうする動機を持っている限り、自分の人生に前向きな変化をもたらす力があることを人々に認識させるという最終目標を持っています。

セルフヘルププログラムは、より良い生活と良い決定を下す方法に関する非常に一般的なアドバイスを提供する場合があります。そうしないと、特定の精神的または身体的状態に対応する場合があります。何百もの自助の本とチュートリアルが存在し、人々が属を管理するのを助けるLストレス、不安、動機付けの欠如、金融問題、肥満などの問題。いくつかのセルフヘルププログラムに取り組むより専門的なトピックには、アルコール依存症、臨床的うつ病、統合失調症、がんが含まれます。精神疾患や身体的制限に苦しんでいる個人は、通常、自分の状態で何らかの自助リソースを見つけることができます。

専門家は一般に、自己担保が個人的な問題に対処する有効な手段であると考えていますが、多くの心理学者は、主要な問題を抱える個人が自分で取り組む前に専門家に相談するべきだと考えています。セルフヘルプ出版物の情報と指示は、訓練を受けた医師やメンタルヘルスワーカーによる個人的な試験や評価に代わることはできません。個人は、自助プログラムを通じて学んだツールを薬とセラピーと組み合わせて、意味のある、楽しい、健康的なライフスタイルを追求することができるかもしれません。