Quels sont les programmes d'auto-assistance?
Les personnes qui ont du mal à faire face à la maladie, à la maladie mentale, à une blessure physique ou à une détresse émotionnelle tentent souvent de surmonter leurs difficultés en mettant en œuvre des programmes d’entraide. Il existe de nombreux types de programmes d’entraide disponibles, conçus pour fournir à la personne la motivation et les outils dont elle a besoin pour vaincre les diverses conditions mentales et physiques qui lui causent des problèmes. Les particuliers se tournent souvent vers des livres d’entraide, des cassettes audio, des vidéos pédagogiques et des sites Web en ligne conçus pour promouvoir une vie saine et heureuse. De nombreux psychologues et médecins estiment que de tels programmes peuvent être très bénéfiques pour les personnes qui souhaitent améliorer simplement leur qualité de vie, bien qu'ils recommandent généralement aux personnes souffrant de maladies chroniques ou débilitantes de rechercher une aide professionnelle.
Le contenu et la présentation des programmes d’entraide peuvent varier, même si la plupart proposent des tutoriels étape par étape basés sur la psychologie sur la manière d’améliorer la qualité de la vie. Un livre, une vidéo, une cassette ou un site Web commence généralement par une introduction décrivant les bases du programme, définissant les termes et les concepts, et expliquant les conditions à remplir pour réussir. Un programme peut également enseigner aux gens des techniques de méditation, des tâches physiques et des exercices écrits ou oraux qui peuvent les aider à identifier et à surmonter leurs problèmes. La publication peut également inclure des ressources et des informations supplémentaires sur les groupes d’aide et de soutien cliniques disponibles. La majorité des programmes d’auto-assistance ont pour objectif final de permettre aux gens de réaliser qu’ils ont le pouvoir d’apporter des changements positifs dans leur vie, à condition qu’ils aient les outils et la motivation nécessaires pour le faire.
Les programmes d’entraide peuvent offrir des conseils très généraux sur la manière de vivre mieux et de prendre de bonnes décisions, ou bien être adaptés à des conditions mentales ou physiques spécifiques. Des centaines de livres et de tutoriels d’aide personnelle existent pour aider les gens à gérer des problèmes généraux tels que le stress, l’anxiété, le manque de motivation, les problèmes monétaires et l’obésité. L'alcoolisme, la dépression clinique, la schizophrénie et le cancer sont des sujets plus spécialisés abordés par certains programmes d'entraide. Une personne souffrant d'une maladie mentale ou d'une limitation physique peut généralement trouver une sorte de ressource d'auto-assistance sur sa condition.
Alors que les professionnels considèrent généralement que l’auto-assistance est un moyen efficace de traiter des problèmes personnels, de nombreux psychologues estiment que les personnes aux prises avec des problèmes majeurs devraient consulter des experts avant d’essayer de les résoudre seules. Les informations et les instructions contenues dans les publications d'autoassistance ne peuvent remplacer les examens et évaluations personnels effectués par des médecins et des agents de santé mentale bien formés. Les individus peuvent être capables de combiner les outils appris dans le cadre de programmes d’entraide avec des médicaments et une thérapie afin de mener des styles de vie significatifs, agréables et en bonne santé.