O que são programas de auto-ajuda?
Indivíduos que têm dificuldade em lidar com doenças, doenças mentais, lesões físicas ou sofrimento emocional geralmente tentam superar suas lutas implementando programas de auto-ajuda. Existem muitos tipos diferentes de programas de auto-ajuda disponíveis, projetados para fornecer às pessoas a motivação e as ferramentas necessárias para conquistar as várias condições mentais e físicas que causam problemas em suas vidas. Os indivíduos geralmente recorrem a livros de autoajuda, fitas de áudio, vídeos instrutivos e sites on-line projetados para promover uma vida saudável e feliz. Muitos psicólogos e médicos acreditam que esses programas podem ser muito benéficos para indivíduos que desejam fazer melhorias simples em sua qualidade de vida, embora geralmente recomendem que pessoas com condições crônicas ou debilitantes busquem ajuda profissional.
O conteúdo e o layout dos programas de autoajuda podem variar, embora a maioria contenha tutoriais passo a passo baseados em psicologia sobre como melhorar a qualidade de vida. Um livro, vídeo, fita ou site geralmente começa com uma introdução que descreve os princípios básicos do programa, define termos e conceitos e explica os requisitos para alcançar o sucesso. Um programa pode continuar a instruir as pessoas sobre técnicas de meditação, tarefas físicas e exercícios escritos ou orais que podem ajudá-los a identificar e superar seus problemas. A publicação também pode incluir recursos e informações adicionais sobre grupos de ajuda e apoio clínico disponíveis. A maioria dos programas de auto-ajuda tem o objetivo final de permitir que as pessoas percebam que têm o poder de fazer mudanças positivas em suas vidas, desde que tenham as ferramentas e a motivação adequadas para fazê-lo.
Os programas de auto-ajuda podem oferecer conselhos muito gerais sobre como viver melhor e tomar boas decisões, ou podem ser direcionados a condições físicas ou mentais específicas. Existem centenas de livros e tutoriais de auto-ajuda para ajudar as pessoas a gerenciar questões gerais, como estresse, ansiedade, falta de motivação, problemas monetários e obesidade. Os tópicos mais especializados abordados por alguns programas de auto-ajuda incluem alcoolismo, depressão clínica, esquizofrenia e câncer. Um indivíduo que sofre de qualquer doença mental ou limitação física geralmente pode encontrar algum tipo de recurso de auto-ajuda em sua condição.
Embora os profissionais geralmente considerem a auto-ajuda um meio válido para lidar com problemas pessoais, muitos psicólogos acreditam que indivíduos com problemas importantes devem consultar especialistas antes de tentar resolvê-los por conta própria. As informações e instruções nas publicações de auto-ajuda não podem substituir exames e avaliações pessoais por médicos e profissionais de saúde mental treinados. Os indivíduos podem combinar as ferramentas aprendidas por meio de programas de auto-ajuda com medicamentos e terapia para buscar estilos de vida significativos, agradáveis e saudáveis.