Was sind die verschiedenen Arten von PMS -Behandlungen?
Vorstufe Syndrom oder PMS -Behandlungstypen reichen von geringfügigen bis zu wichtigen Maßnahmen, die störend bis sehr herausfordernde Symptome lindern. Das Finden der richtigen Behandlung hängt von der Intensität von PMS ab, und es kann sich um Selbsthilfe- oder Arzthilfe beinhalten. Bei der Bestimmung von Behandlungsarten gibt es zahlreiche und die richtige Behandlung ist symptomabhängig. Im Allgemeinen könnten Menschen sich auf Veränderungen des Lebensstils, Kräuter- oder natürliche Heilmittel, rezeptfreie Medikamente oder verschiedene Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten befassen, um diesen Zustand anzugehen.
Einfache Änderungen des Lebensstils können Teil der PMS -Behandlung sein. Regelmäßige Bewegung wird empfohlen. Aerobic -Training hilft, die Stimmung zu stabilisieren, und Aktivitäten wie Yoga erzeugen die erforderliche Stressreduzierung. Bewegung führt häufig zu einem Gewichtsverlust und es ist im Allgemeinen wahr, dass Frauen weniger Blutungen und Schwellungen haben, wenn sie weniger wiegen, sodass dies dazu beitragen kann, die Symptome zu verringern. Eine Diät mit hohem Kalzium ist ebenfalls wichtig, und im Allgemeinen sollten Frauen Diäten vermeiden, die a enthaltenViele einfache Kohlenhydrate, Koffein oder gesättigte Fette.
Die Arten von pflanzlichen oder natürlichen Heilmitteln, aus denen die PMS -Behandlung ausmachen kann, können auf unterschiedliche Symptome abzielen. Die Stimmungshöhe tritt manchmal mit Produkten wie Fischöl, Kava Kava, B Vitamins, Sam-E, St. Johns Würze und keuschem Beeren vor. Krämpfe wird bei einigen Frauen gelindert, wenn sie Kalziumpräparate oder Vitamin D einnehmen, und einige Menschen finden auch Balerian nützlich, da es sich um ein natürliches Muskelrelaxant handelt. Eine weitere Empfehlung sind natürliche Progesteroncremes, die dazu beitragen könnte, den Hormonspiegel zu regulieren. Dies alle müssen als schwerwiegende Medikamente angesehen werden und sollten gegen andere verwendete Medikamente oder gegenwärtige Erkrankungen überprüft werden.
Zusätzliche Mittel mit geringem Risiko umfassen Dinge wie die Verwendung von Heizkissen oder Warmwasserflaschen, um mit Rücken- oder Beckenkrampf umzugehen. Schwellung der Fuß- und Knöchelschwellung wird am besten durch Liegen und Erhöhungen angegangendie Füße über dem Herzen. Ein warmes Bad kann Wunder bewirken, um die Stimmung zu beruhigen oder Schmerzen und Schmerzen zu reduzieren. Massage ist ebenfalls von Nutzen, und einige Frauen finden Erleichterung von Akupunktur.
Manchmal findet sich die beste PMS -Behandlung im Drogerie. Ein Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol kann Krämpfe oder Kopfschmerzen beenden. Viele PMS -Heilmittel für Drogerien enthalten Koffein, das als Diuretikum wirkt. Da Koffein sich nachteilig auf die Stimmung oder andere PMS -Symptome auswirkt, werden diese Medikamente normalerweise nicht empfohlen.
gelegentlich schlägt ein Arzt eine PMS -Behandlung vor. Extrem schlechte Perioden, die Bedingungen wie eine vorläufige dysmorphe Störung (PDD) verursachen, können auf einige Arten angesprochen werden. Eine davon besteht, Endperioden durch die Verwendung hormoneller Geburtenkontrolle oder eine außergewöhnliche Depression zu verwenden, bevor die Menstruation mit Antidepressiva angegangen werden kann. Andere Behandlungen wie verschreibungspflichtige Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien für Krämpfe oder für Migräne können ebenfalls empfohlen werden.
Es wird empfohlen, dass PMS TRDas Essen beginnt mit den kleinsten Maßnahmen, die nur für Arztlösungen bauen, wenn Perioden sehr schwierig sind. Natürlich müssen Frauen, die von PMS gesättigt werden, nicht unbedingt klein anfangen und können einfach einen Arzt aufsuchen. Für die meisten Menschen könnten jedoch nur wenige Änderungen an Ernährung und Bewegung ausreichen, um PMS weniger herausfordernd zu machen.