Wat zijn de verschillende soorten PMS-behandelingen?
Premenstrueel syndroom of PMS-behandelingstypes variëren van kleine tot grote maatregelen die hinderlijke tot zeer uitdagende symptomen verlichten. Het vinden van de juiste behandeling hangt af van de intensiteit van PMS en kan zelfhulp of hulp van een arts inhouden. Bij het bepalen van soorten behandelingen zijn er talloze en de juiste behandeling is symptoomafhankelijk. Over het algemeen kunnen mensen kijken naar veranderingen in levensstijl, kruiden of natuurlijke remedies, vrij verkrijgbare medicijnen of verschillende soorten voorgeschreven medicijnen om deze aandoening aan te pakken.
Eenvoudige levensstijlveranderingen kunnen onderdeel zijn van PMS-behandeling. Regelmatige lichaamsbeweging wordt geadviseerd. Aërobe oefening helpt de stemming te stabiliseren en activiteiten zoals yoga produceren stressvermindering. Oefening resulteert vaak in gewichtsverlies en het is over het algemeen waar dat vrouwen minder bloeden en zwellen als ze minder wegen, dus dit kan helpen de symptomen te verminderen. Een calciumrijk dieet is ook belangrijk, en in het algemeen moeten vrouwen diëten vermijden die veel eenvoudige koolhydraten, cafeïne of verzadigde vetten bevatten.
De soorten kruiden- of natuurlijke remedies die een PMS-behandeling kunnen vormen, kunnen verschillende symptomen hebben. Stemmingsverhoging wordt soms gevonden bij producten zoals visolie, kava kava, B-vitamines, SAM-e, sint-janskruid en kuise bessen. Krampen worden bij sommige vrouwen verlicht wanneer ze calciumsupplementen of vitamine D nemen, en sommige mensen vinden valeriaan ook nuttig, omdat het een natuurlijk spierverslapper is. Een andere aanbeveling zijn natuurlijke progesteron crèmes, die kunnen helpen bij het reguleren van hormoonspiegels. Deze moeten allemaal als ernstige medicijnen worden beschouwd en moeten worden vergeleken met andere gebruikte medicijnen of huidige medische aandoeningen.
Aanvullende oplossingen met een laag risico zijn onder meer het gebruik van verwarmingskussentjes of flessen met warm water om rug- of bekkenkrampen te behandelen. Zwelling van voet en enkel kan het beste worden aangepakt door te gaan liggen en de voeten boven het hart te heffen. Een warm bad kan wonderen doen om het humeur te kalmeren of pijn en pijn te verminderen. Massage is ook nuttig en sommige vrouwen vinden verlichting van acupunctuur.
Soms wordt de beste PMS-behandeling in de drogist gevonden. Een pijnstiller zoals ibuprofen of paracetamol kan krampen of hoofdpijn veroorzaken. Veel remedies voor drogisterij-PMS bevatten cafeïne, dat werkt als een diureticum. Omdat cafeïne een nadelig effect kan hebben op de stemming of andere PMS-symptomen, worden deze medicijnen meestal niet geadviseerd.
Af en toe suggereert een arts een PMS-behandeling. Extreem slechte periodes die aandoeningen zoals premenstruele dysmorfische stoornis (PDD) veroorzaken, kunnen op een paar manieren worden aangepakt. Een daarvan is om periodes te beëindigen met behulp van hormonale anticonceptie of een uitzonderlijke depressie voordat menstruatie kan worden aangepakt met antidepressiva. Andere behandelingen, zoals voorgeschreven pijnstillers of spierverslappers voor krampen of voor migraine kunnen ook worden aanbevolen.
Het wordt geadviseerd dat PMS-behandeling begint met de kleinste maatregelen, en bouwt alleen op oplossingen voor artsen als menstruaties erg moeilijk zijn. Zeker, vrouwen die door PMS zijn uitgeschakeld, hoeven niet noodzakelijk klein te beginnen en kunnen eenvoudig een arts raadplegen. Voor de meeste mensen kan echter weinig verandering in dieet en lichaamsbeweging voldoende zijn om PMS minder uitdagend te maken.