Was sind einige Mittel gegen Knieschmerzen?
Knieschmerzen können sehr intensiv sein und stören häufig die natürliche Pronation des Knies beim Gehen. Wenn das natürliche Beugen und Rollen der Pronatormuskeln um das Knie nicht richtig funktioniert, kann dies zu einer stark gehemmten Fortbewegungsfähigkeit führen. Während einige Fälle von Knieschmerzen eine Operation erfordern, um irgendeine Art von Schaden zu reparieren, gibt es oft eine Reihe von Mitteln, die schmerzhaften Knien helfen, zu heilen. Hier sind einige Beispiele für Knieschmerzmittel, die Sie ausprobieren sollten, wenn Ihr Arzt festgestellt hat, dass die Situation keine invasive Operation oder verschreibungspflichtige Medikamente zur Schmerzlinderung verdient.
Wenn Knieschmerzen zum ersten Mal auftreten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie bei jeder Art von Muskelschmerzen die ersten vierundzwanzig Stunden Eis verwenden und dann von diesem Punkt an erhitzen sollten. Die Anwendung des Eises hilft, Schwellungen und Entzündungen in den ersten Stunden der Verletzung vorzubeugen. Spätere Wärmeanwendungen verhindern, dass sich die Muskeln verkrampfen und versteifen. Für eine schnelle Behandlung von Knieschmerzen, die auf einen Unfall zurückzuführen sind, kann dies Ihre erste Verteidigung sein, um die Knieschmerzen unter Kontrolle zu bringen.
In Situationen, in denen Knieschmerzen festgestellt werden und immer wieder auftreten, kann der Kauf einer Zahnspange wünschenswert sein. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie das zusätzliche Geld ausgeben, um eine für Ihr Knie konfigurierte Orthese zu erhalten. Die Sorten, die üblicherweise in Sportgeschäften verkauft werden, sind billiger, aber sie werden auch nicht viel anderes tun, als zusätzliche Verletzungen der Region zu verhindern. Eine hochwertige Knieorthese, die an die Konturen Ihres Knies angepasst ist, beugt nicht nur weiteren Verletzungen vor, sondern unterstützt auch den Heilungsprozess des Körpers.
Die Verwendung von rezeptfreien Schmerzmitteln kann auch bei der Behandlung wiederkehrender Knieschmerzen hilfreich sein. Sie helfen bei Entzündungen und können es Ihnen ermöglichen, den Rest zu bekommen, den Ihr Körper benötigt, um einen natürlichen Heilungsprozess zu beginnen. Zusammen mit rezeptfreien Medikamenten können Sie auch Kräuterkomplexe ausprobieren. Zum Beispiel soll Bromelain, ein natürlicher Inhaltsstoff der Ananas, einige der gleichen Schmerz- und Entzündungshemmer enthalten, die auch in verschreibungspflichtigen NSAIDs enthalten sind. Während Kräuter länger brauchen, um in das System einzudringen und die Erkrankung zu beeinträchtigen, kann die Verwendung von Bromelain-Extrakt für Personen mit wiederkehrenden Knieschmerzen sehr hilfreich sein.
Während Bewegung als schmerzhafte Methode gegen Knieschmerzen erscheinen mag, kann das Dehnen und Arbeiten der Kniemuskulatur in vielen Fällen einen positiven Effekt haben. Durch Kräftigung der Kniesehnen mit einfachen Dehnübungen wird ein Einfrieren des Knies verhindert. Da das Knie für den ordnungsgemäßen Betrieb in hohem Maße von starken Bändern und Muskeln abhängt, können einfache, nicht übermäßig ausgeführte Limbering-Übungen sich günstig auf Knieschmerzen auswirken.
Eine wachsende Ursache für Knieschmerzen in unserer Gesellschaft ist Fettleibigkeit. Das Tragen von viel Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf die Knie aus. Sogar ein Tropfen von 10 bis 20 Pfund macht einen großen Unterschied in der Belastung, die auf die Muskeln des Knies ausgeübt wird. Als zusätzlichen Anreiz bieten die Änderungen der Ernährung und der Bewegung, die zur Gewichtsreduktion erforderlich sind, eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile für den Körper, einschließlich einer verbesserten Fähigkeit zur Bekämpfung von Entzündungen in den Gelenken.
Knieschmerzen lassen sich oft mit einigen Änderungen des Lebensstils und mit Dehn- und Kräftigungsübungen für die Bänder und Muskeln um das Knie herum lindern. Bevor Sie jedoch mit einer Art von Knieschmerzen beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren und sicherstellen, dass die Schritte, die Sie in Betracht ziehen, für Ihre Erkrankung richtig sind.