Quais são alguns remédios para dor no joelho?
A dor no joelho pode ser muito intensa, muitas vezes interferindo na pronação natural do joelho durante a caminhada. Quando a flexão e o movimento naturais dos músculos pronadores ao redor do joelho não estão funcionando adequadamente, o resultado pode ser uma capacidade bastante inibida de se locomover. Embora alguns casos de dor no joelho exijam cirurgia para reparar algum tipo de dano, muitas vezes existem vários remédios que ajudarão a curar os joelhos dolorosos. Aqui estão alguns exemplos de remédios para dor no joelho para tentar se o seu médico determinou que a situação não merece cirurgia invasiva ou medicamento prescrito para aliviar a dor.
Quando a dor no joelho ocorre pela primeira vez, é importante lembrar que, com qualquer tipo de dor muscular, você deve usar gelo nas primeiras 24 horas e depois aquecer a partir desse ponto. A aplicação do gelo ajudará a evitar inchaço e inflamação durante as primeiras horas da lesão. Aplicações de calor mais tarde ajudarão a impedir que os músculos bloqueiem e se tornem rígidos. Para um tratamento rápido da dor no joelho resultante de um acidente, essa pode ser sua primeira defesa para controlar a dor no joelho.
Para situações em que a dor no joelho é estabelecida e recorrente, a compra de uma cinta pode ser desejável. No entanto, certifique-se de gastar o dinheiro extra para obter uma cinta que foi configurada para se ajustar ao seu joelho. As variedades comumente vendidas em lojas de artigos esportivos são mais baratas, mas também não farão muito além de evitar lesões adicionais na área. Uma cinta de joelho de boa qualidade, ajustada aos contornos do joelho, não só previnirá mais lesões, mas também ajudará o corpo a começar a curar.
O uso de medicamentos sem receita também pode ajudar no tratamento da dor recorrente no joelho. Eles ajudarão a ajudar com a inflamação e podem permitir que você descanse o resto do corpo para iniciar um processo natural de cura. Juntamente com medicamentos sem prescrição, você também pode experimentar complexos à base de plantas. Por exemplo, diz-se que a bromelina, um ingrediente natural encontrado no abacaxi, contém alguns dos mesmos agentes de combate à dor e inflamação encontrados nos AINEs prescritos. Enquanto as ervas demoram mais tempo a entrar no sistema e começam a afetar a condição, as pessoas que sofrem de dores recorrentes no joelho podem achar muito útil o uso do extrato de bromelina.
Embora o exercício possa parecer uma maneira dolorosa de lidar com a dor no joelho, o fato é que esticar e trabalhar os músculos do joelho pode ter um efeito benéfico em muitos casos. O fortalecimento dos isquiotibiais com exercícios simples de alongamento ajudará a impedir que o joelho congele. Como o joelho depende muito de ligamentos e músculos fortes para funcionar adequadamente, exercícios simples de flexão que não são feitos em excesso podem ter um efeito benéfico na dor no joelho.
Uma causa crescente de dor no joelho em nossa sociedade é a obesidade. Carregar muito excesso de peso exerce pressão adicional sobre os joelhos. Mesmo uma queda de dez a vinte libras fará uma grande diferença na quantidade de tensão exercida sobre os músculos do joelho. Como um incentivo adicional, as mudanças na dieta e nos exercícios necessários para reduzir o peso também fornecerão vários outros benefícios à saúde do corpo, incluindo uma maior capacidade de combater a inflamação nas articulações.
A dor no joelho geralmente pode ser gerenciada com algumas mudanças no estilo de vida e com o uso de exercícios de alongamento e fortalecimento dos ligamentos e músculos ao redor do joelho. Antes de iniciar qualquer tipo de regime de dor no joelho, no entanto, não deixe de consultar seu médico e verifique se as etapas que você tem em mente são adequadas para sua condição.