Quais são alguns remédios para a dor no joelho?
A dor no joelho pode ser muito intensa, muitas vezes interferindo na pronação natural do joelho durante a caminhada. Quando a flexão e o rolamento naturais dos músculos do pronador ao redor do joelho não estão funcionando corretamente, o resultado pode ser uma capacidade bastante inibida de se locomover. Embora alguns casos de dor no joelho exigirão a cirurgia para reparar algum tipo de dano, muitas vezes existem vários remédios que ajudarão os joelhos dolorosos a se curarem. Aqui estão alguns exemplos de remédios para a dor no joelho para tentar se o seu médico determinou que a situação não merece cirurgia invasiva ou medicamento prescrito para aliviar a dor. A aplicação do gelo ajudará a evitar inchaço e inflamação durante as primeiras horas da lesão. As aplicações de calor mais tarde ajudarão a impedir que os músculos travem e se tornem St.iff. Para um rápido tratamento da dor no joelho que é resultado de um acidente, essa pode ser sua primeira defesa em trazer a dor no joelho sob controle.
Para situações em que a dor no joelho é estabelecida e recorrente, a compra de uma cinta pode ser desejável. No entanto, certifique -se de gastar o dinheiro extra para obter uma cinta que foi configurada para caber no joelho. As variedades que são comumente vendidas em lojas de artigos esportivos são mais baratos, mas também não farão muito além de evitar lesões adicionais na área. Uma cinta de joelho de boa qualidade que é ajustada para se encaixar nos contornos do seu joelho não apenas evitará mais lesões, mas também ajudará o corpo a começar a curar.
Usar medicamentos sobre dor no balcão também pode ajudar no tratamento da dor recorrente do joelho. Eles ajudarão a ajudar na inflamação e podem permitir que você obtenha o resto que seu corpo precisa para iniciar um processo natural de cura. Junto com os medicamentos sem receita, você também pode experimentar complexos de ervas. Por exemplo, diz -se que o Bromelain, um ingrediente natural encontrado em abacaxi, contém alguns dos mesmos agentes de combate à dor e inflamação encontrados nos AINEs de prescrição. Enquanto as ervas demoram mais para entrar no sistema e começar a impactar a condição, as pessoas que sofrem de dor recorrente no joelho podem achar muito útil o uso do extrato de bromelina.
Embora o exercício possa parecer uma maneira dolorosa de lidar com a dor no joelho, o fato é que o alongamento e o trabalho dos músculos do joelho pode ter um efeito benéfico em muitos casos. O fortalecimento dos isquiotibiais com exercícios simples de alongamento ajudará a impedir que o joelho congele. Como o joelho depende muito de ligamentos e músculos fortes para operar adequadamente, exercícios simples de limpeza que não são feitos em excesso podem ter um efeito benéfico na dor no joelho.
Uma causa crescente de dor no joelho em nossa sociedade é a obesidade. CarryiNg em torno de muito excesso de peso coloca pressão adicional nos joelhos. Mesmo uma queda de dez a vinte libras fará uma grande diferença na quantidade de tensão que é colocada nos músculos do joelho. Como um incentivo adicional, as mudanças na dieta e no exercício necessárias para efetuar uma diminuição de peso também proporcionarão vários outros benefícios à saúde do corpo, incluindo uma capacidade aumentada de combater a inflamação nas articulações.
A dor no joelho geralmente pode ser gerenciada fazendo algumas mudanças no estilo de vida e fazendo bom uso de exercícios de alongamento e fortalecimento para os ligamentos e músculos ao redor do joelho. Antes de iniciar qualquer tipo de regime de dor no joelho, no entanto, consulte seu médico e verifique se as etapas que você tem em mente são adequadas para sua condição.