Jaké jsou některé prostředky pro bolest kolene?
Bolest kolene může být velmi intenzivní a často narušuje přirozenou pronikavost kolena během chůze. Pokud přirozené ohýbání a svíjení svalů pronator kolem kolene nefunguje správně, může být výsledkem silně potlačená schopnost obejít se. Zatímco některé případy bolesti kolene budou vyžadovat chirurgický zákrok k nápravě jakéhokoli poškození, často existuje řada opravných prostředků, které pomohou bolestivým kolenům léčit. Zde je několik příkladů léčení bolesti kolene, které můžete vyzkoušet, pokud váš lékař zjistil, že situace nezaslouží invazivní chirurgický zákrok nebo léky na předpis ke zmírnění bolesti.
Když bolest kolena poprvé udeří, je důležité si uvědomit, že s jakýmkoli typem bolesti svalů byste měli používat led po dobu prvních čtyřiadvaceti hodin a poté zahřívat. Aplikace ledu pomůže předcházet otokům a zánětům během prvních hodin poranění. Pozdější aplikace tepla pomůže zabránit svalům v uzamčení a ztuhnutí. Pro rychlé ošetření bolesti kolene, která je důsledkem nehody, může být vaše první obrana tím, že bolest kolene získáte pod kontrolou.
Pro situace, ve kterých je bolest kolena zjištěna a opakuje se, může být žádoucí nákup ortézy. Nezapomeňte však utratit peníze navíc, abyste získali výztuhu, která byla nakonfigurována tak, aby se vešla na koleno. Odrůdy, které se běžně prodávají v obchodech se sportovním zbožím, jsou levnější, ale také nebudou dělat nic jiného než zabránit dalšímu poškození oblasti. Kvalitní kolenní ortéza, která je upravena tak, aby odpovídala konturám vašeho kolena, nejen předejde většímu poškození, ale také pomůže tělu začít se hojením.
Použití léků na přepážku proti bolesti může také pomoci při zvládání opakující se bolesti kolene. Pomohou vám pomoci se zánětem a mohou vám pomoci získat zbytek, který vaše tělo potřebuje k zahájení přirozeného procesu hojení. Kromě léků na přepážce můžete zkusit i bylinné komplexy. Například se uvádí, že bromelain, přírodní složka obsažená v ananasu, obsahuje některé stejné látky bojující proti bolesti a zánětům, jaké se vyskytují v předpisech NSAID. Zatímco byliny trvají déle, než se dostanou do systému a začnou ovlivňovat stav, u osob trpících opakující se bolestí kolene může být použití extraktu z bromelainu velmi užitečné.
Zatímco cvičení se může zdát jako bolestivý způsob, jak se vypořádat s bolestí kolene, faktem je, že protažení a opracování svalů kolene může mít v mnoha případech prospěšný účinek. Posílení hamstringů pomocí jednoduchých protahovacích cvičení pomůže zabránit zamrznutí kolena. Protože koleno do značné míry závisí na silných vazech a svalech, aby správně fungovaly, jednoduchá cviková cvičení, která se neprovádějí nadměrně, mohou mít příznivý účinek na bolest kolena.
Rostoucí příčinou bolesti kolen v naší společnosti je obezita. Přenášení nadměrné hmotnosti vytváří na kolena další tlak. Dokonce i kapka deset až dvacet liber způsobí velký rozdíl v množství napětí, které je kladeno na svaly kolene. Jako další pobídka, změny ve stravě a cvičení potřebné k uskutečnění redukce hmotnosti také poskytnou řadu dalších zdravotních výhod pro tělo, včetně zvýšené schopnosti potlačit zánět kloubů.
Bolest kolen lze často zvládnout provedením několika změn životního stylu a dobrým využitím protahovacích a posilovacích cvičení pro vazy a svaly obklopující koleno. Před zahájením jakéhokoli typu léčby bolesti kolene se však poraďte se svým lékařem a ujistěte se, že kroky, které máte na mysli, jsou pro váš stav vhodné.