¿Cuáles son algunos remedios para el dolor de rodilla?
El dolor de rodilla
puede ser muy intenso, a menudo interfiriendo con la pronación natural de la rodilla durante la caminata. Cuando la flexión y el rodamiento natural de los músculos del pronador alrededor de la rodilla no funcionan correctamente, el resultado puede ser una capacidad muy inhibida para moverse. Si bien algunos casos de dolor de rodilla requerirán una cirugía para reparar algún tipo de daño, a menudo hay una serie de remedios que ayudarán a sanar las rodillas dolorosas para sanar. Aquí hay algunos ejemplos de remedios para el dolor de rodilla para probar si su médico ha determinado que la situación no merece cirugía invasiva o medicamentos recetados para aliviar el dolor.
Cuando el dolor de rodilla primero golpea, es importante recordar que con cualquier tipo de dolor muscular, debe usar hielo durante las primeras veinticuatro horas y luego el calor de ese punto. La aplicación del hielo ayudará a prevenir la hinchazón y la inflamación durante las primeras horas de la lesión. Las aplicaciones de calor más adelante ayudarán a evitar que los músculos se bloqueen y se conviertan en STIFF. Para un tratamiento rápido del dolor de rodilla que es el resultado de un accidente, esta puede ser su primera defensa para controlar el dolor de la rodilla.
Para situaciones en las que se establece y recurrente el dolor de rodilla, la compra de un aparato ortopédico puede ser deseable. Sin embargo, asegúrese de gastar el dinero extra para obtener un aparato ortopédico que se ha configurado para que se ajuste a la rodilla. Las variedades que comúnmente se venden en tiendas de artículos deportivos son más baratas, pero tampoco harán muchas más que evitar lesiones adicionales al área. Un aparato ortopédico de buena calidad que se ajusta para que se ajuste a los contornos de su rodilla no solo evitará más lesiones, sino que también ayudará al cuerpo a comenzar a curarse.
El uso de medicamentos para el dolor de venta libre también puede ayudar en el manejo del dolor de rodilla recurrente. Ayudarán a ayudar con la inflamación y pueden permitirle obtener el resto que su cuerpo necesita para comenzar un proceso natural de curación.. Junto con los medicamentos sobre el mostrador, es posible que también desee probar complejos de hierbas. Por ejemplo, se dice que Bromelain, un ingrediente natural que se encuentra en la piña, contiene algunos de los mismos agentes de combate de dolor e inflamación que se encuentran en los AINE recetados. Mientras que las hierbas tardan más en ingresar al sistema y comienzan a impactar la condición, las personas que sufren de dolor de rodilla recurrente pueden encontrar el uso de extracto de bromelain muy útil.
Si bien el ejercicio puede parecer una forma dolorosa de lidiar con el dolor de rodilla, el hecho es que estirar y trabajar los músculos de la rodilla puede tener un efecto beneficioso en muchos casos. Fortalecer los isquiotibiales con simples ejercicios de estiramiento ayudará a evitar que la rodilla se congele. Dado que la rodilla depende mucho de los ligamentos y los músculos fuertes para operar adecuadamente, los ejercicios de flujo simples que no se realizan en exceso pueden tener un efecto beneficioso sobre el dolor de rodilla.
Una creciente causa de dolor en la rodilla en nuestra sociedad es la obesidad. CarryiEn torno a un gran peso de exceso, ejerce presión adicional sobre las rodillas. Incluso una caída de diez a veinte libras marcará una gran diferencia en la cantidad de tensión que se pone en los músculos de la rodilla. Como incentivo adicional, los cambios en la dieta y el ejercicio requeridos para efectuar una disminución de peso también proporcionarán una serie de otros beneficios para la salud para el cuerpo, incluida una mayor capacidad para combatir la inflamación en las articulaciones.
El dolor de rodilla a menudo se puede manejar haciendo algunos cambios en el estilo de vida y haciendo un buen uso de los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para los ligamentos y los músculos que rodean la rodilla. Sin embargo, antes de comenzar cualquier tipo de régimen de dolor de rodilla, asegúrese de consultar a su médico y asegúrese de que los pasos que tenga en mente sean adecuados para su condición.