¿Cuáles son algunos remedios para el dolor de rodilla?
El dolor de rodilla puede ser muy intenso, a menudo interfiriendo con la pronación natural de la rodilla al caminar. Cuando la flexión y el balanceo natural de los músculos pronadores alrededor de la rodilla no funcionan correctamente, el resultado puede ser una gran capacidad inhibida para moverse. Si bien algunos casos de dolor de rodilla requerirán cirugía para reparar algún tipo de daño, a menudo hay una serie de remedios que ayudarán a sanar las rodillas dolorosas. Aquí hay algunos ejemplos de remedios para el dolor de rodilla para probar si su médico ha determinado que la situación no merece una cirugía invasiva o medicamentos recetados para aliviar el dolor.
Cuando el dolor de rodilla ataca por primera vez, es importante recordar que con cualquier tipo de dolor muscular, debe usar hielo durante las primeras veinticuatro horas y luego calentar a partir de ese momento. La aplicación del hielo ayudará a prevenir la hinchazón y la inflamación durante las primeras horas de la lesión. Las aplicaciones de calor más adelante ayudarán a evitar que los músculos se bloqueen y se pongan rígidos. Para un tratamiento rápido del dolor de rodilla como resultado de un accidente, esta puede ser su primera defensa para controlar el dolor de rodilla.
Para situaciones en las que el dolor de rodilla está establecido y es recurrente, puede ser conveniente comprar un aparato ortopédico. Sin embargo, asegúrese de gastar el dinero extra para obtener un aparato ortopédico que se haya configurado para adaptarse a su rodilla. Las variedades que se venden comúnmente en tiendas de artículos deportivos son más baratas, pero tampoco harán mucho más que evitar lesiones adicionales en el área. Una rodillera de buena calidad que se ajusta para adaptarse a los contornos de su rodilla no solo evitará más lesiones, sino que también ayudará al cuerpo a comenzar a sanar.
El uso de analgésicos de venta libre también puede ayudar en el manejo del dolor recurrente de rodilla. Ayudarán a ayudar con la inflamación y pueden permitirle descansar lo que su cuerpo necesita para comenzar un proceso natural de curación. Junto con los medicamentos de venta libre, es posible que también desee probar los complejos a base de hierbas. Por ejemplo, se dice que la bromelina, un ingrediente natural que se encuentra en la piña, contiene algunos de los mismos agentes para combatir el dolor y la inflamación que se encuentran en los AINE recetados. Si bien las hierbas tardan más en ingresar al sistema y comenzar a afectar la afección, las personas que sufren de dolor recurrente en la rodilla pueden encontrar muy útil el uso de extracto de bromelina.
Si bien el ejercicio puede parecer una forma dolorosa de lidiar con el dolor de rodilla, el hecho es que estirar y trabajar los músculos de la rodilla puede tener un efecto beneficioso en muchos casos. Fortalecer los isquiotibiales con simples ejercicios de estiramiento ayudará a evitar que la rodilla se congele. Dado que la rodilla depende en gran medida de los ligamentos y músculos fuertes para funcionar correctamente, los ejercicios de entrenamiento simples que no se realizan en exceso pueden tener un efecto beneficioso sobre el dolor de rodilla.
Una causa creciente de dolor de rodilla en nuestra sociedad es la obesidad. Llevar mucho exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las rodillas. Incluso una caída de diez a veinte libras hará una gran diferencia en la cantidad de tensión que se ejerce sobre los músculos de la rodilla. Como un incentivo adicional, los cambios en la dieta y el ejercicio necesarios para disminuir el peso también proporcionarán una serie de otros beneficios para la salud del cuerpo, incluida una mayor capacidad para combatir la inflamación en las articulaciones.
El dolor de rodilla a menudo se puede controlar haciendo algunos cambios en el estilo de vida y haciendo un buen uso de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para los ligamentos y músculos que rodean la rodilla. Sin embargo, antes de comenzar cualquier tipo de régimen de dolor de rodilla, asegúrese de consultar a su médico y asegúrese de que los pasos que tenga en mente sean los adecuados para su condición.